简要结论
| 指标 | Ryzen 7 5800H | Core i5‑10400 | 差距 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20） | 554 pts | 450 pts | +23% |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 4 662 pts | 3 197 pts | +46% |
| Geekbench 5 单核 | 1 462 | 1 108 | +32% |
| Geekbench 5 多核 | 7 641 | 5 584 | +37% |
| Geekbench 6 单核 | 1 766 | 1 433 | +23% |
| Geekbench 6 多核 | 7 816 | 6 261 | +25% |
| 集成显卡（Vega 8 vs UHD 630） | 更快、更强大，能玩大多数主流游戏到中等画质 | 较弱，适合纯办公或老旧游戏 |
所有主流测试都显示，Ryzen 7 5800H 在单线程和多线程上都比 Core i5‑10400 高出约30–50%。
集成显卡也更胜一筹——如果你不想装独立显卡，5800H 能让你玩《堡垒之夜》《原神》等游戏到中等画质。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 / 邮件 | 两者都足够快，差别几乎感觉不到。 |
| 轻度影音播放 / 视频会议 | 两者都能顺畅，但如果你经常做多路视频会议或同时打开多个标签页，5800H 的多核心会更稳。 |
| 游戏（不装独显） | 如果你想玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》到中等/高画质，Ryzen 7 5800H 的 Vega 8 能提供更好的体验。Core i5‑10400 的 UHD 630 则只能满足低画质需求。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编码 | 多核心是关键，Ryzen 7 5800H 的8核16线程能把渲染时间压得更短。i5‑10400 的6核12线程会慢一些。 |
| 编程 / 虚拟机 / Docker 容器 | 同样受益于更多核心和更高的多线程性能，5800H 更适合。 |
两颗芯片各有侧重，但从整体跑分来看，Ryzen 7 5800H 在绝大多数实际使用场景里都有明显优势。
