先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 台式电脑（办公、轻度创作、偶尔玩游戏） | i3 11100 |
| 笔记本电脑（随身携带、需要省电、想玩中等画质游戏或做轻度图形工作） | i5 1145G7 |
为什么这么划分？
1️⃣ CPU 性能对比
- 单核跑分：
- i3 11100 在 Cinebench R23 单核得分 1461，比 i5 1145G7 的 1374 高。
- XinBench 单核也同样领先（229 vs 203）。
- 多核跑分：
- i3 11100 多核得分 1146，超过 i5 1145G7 的 976。
换句话说，i3 在“单个核心跑得快”和“多个核心一起跑得快”上都占优。对于需要快速响应的程序（比如 Office、浏览器、编程 IDE）以及需要并行处理的任务（视频编码、渲染），i3 会更顺手。
2️⃣ 集成显卡对比
- i3 11100 搭载 Intel UHD Graphics 630。
- i5 1145G7 搭载更强大的 Intel Iris Xe Graphics 80（24 个大核 → 80 个 Compute Units，Shader 数量从 192 提升到 640）。
对于想在笔记本里玩一些不太要求极致画质的游戏（如《堡垒之夜》《原神》）或者做轻度图形设计，Iris Xe 能提供更好的体验。桌面版的 UHD 虽然性能低一点，但如果你有独立显卡，那就没问题。
3️⃣ 功耗与散热
- i3 11100 的 TDP 是 65 W，属于普通桌面级功耗，需要一定的散热方案。
- i5 1145G7 的 TDP 僅 15 W，几乎可以直接放进薄薄的笔记本里，电池续航长，发热低。
如果你要把机器搬来搬去，或者关心电池寿命，那么低功耗的 I5 更合适。
4️⃣ 使用环境
- 台式机：你可以自由选择散热器、风扇甚至水冷，65 W 的功耗完全不成问题，而且桌面主板支持更多扩展插槽。
- 笔记本：15 W 的功耗让厂商能够做更薄、更轻的机型，同时还能保证相当不错的性能。
简单一句话
- 想在家里装一台稳稳的电脑，用来办公、偶尔玩游戏或做点轻度创作？选 i3 11100。
- 想要一台随身携带、能玩中等画质游戏、又不想天天充电？选 i5 1145G7。
这样就能根据自己的日常需求，把两颗 CPU 的差别说清楚了！
