简短结论
- i5 1145G7E：更省电、更轻薄、集成显卡更强，适合日常办公、轻度娱乐以及需要长续航的笔记本。
- i7 1068G7：多核性能更好，适合需要大量并行计算的工作（如视频剪辑、编译、虚拟机）或想玩要求较高的游戏。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i5 1145G7E | i7 1068G7 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 6） | 1656 | 1581 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 4712 | 5117 |
| TDP | 15 W | 28 W |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe Graphics 80（更多计算单元） | Intel Iris Plus Graphics G7 |
| PCIe版本/通道 | PCIe 4.0 / ×4 | PCIe 3.0 / ×16 |
| 发布时间 | Q3‑2020 | Q3‑2019 |
单核 vs 多核
- 在大多数日常操作（打开网页、编辑文档、观看视频）里，CPU往往只用到一两个核心。这里两颗芯片几乎一样快，甚至i5在某些单核基准上略胜一筹。
- 当你一次开启很多程序，或者运行需要并行处理的任务（比如渲染、压缩文件、编译代码）时，多核优势就显现出来。i7拥有更高的全核频率（3.60 GHz 对比 2.80 GHz）和更大的缓存，导致它在多线程工作负载中跑分明显领先。
能耗与散热
- i5 的 TDP 仅为 15 W，而 i7 为 28 W。低功耗意味着笔记本可以配备更小的风扇或无风扇设计，发热更少，续航更长。
- 如果你经常在户外使用笔记本，或者想让设备保持静音，那么选择低功耗的 i5 更合适。
集成显卡
- Intel Iris Xe Graphics 拥有更多的计算单元和更高的 GPU 主频（0.40 GHz 对比 0.30 GHz）。这使得它在轻度游戏、高清视频播放和图形编辑时表现更好。
- 虽然两者都不支持光线追踪，但如果你偶尔玩一些对显卡要求不太高的游戏，i5 的显卡会给你更流畅的体验。
接口与扩展性
- PCIe 通道数不同：i7 提供了更多的 PCIe 通道（×16），理论上能支持更高速的 NVMe 固态硬盘或独立显卡。但在大多数轻薄笔记本里，只会用到一条 PCIe 通道，所以差异不大。
- 显示器数量也略有差异：i5 支持最多四个显示器，而 i7 限制为三个。如果你打算连接多个外接屏幕，i5 会更灵活。
用日常语言说：
-
如果你是“轻量级”用户——天天上网、写邮件、看视频、偶尔玩点小游戏，并且希望笔记本能跑很久又不发烫，那就选 i5 1145G7E。它省电又足够用，而且集成显卡比老款好一点。
-
如果你是“重度”用户——经常做视频剪辑、三维建模、大型软件开发或想玩要求稍高一点的游戏，那就选 i7 1068G7。它在多任务和大型项目上跑得快，虽然功耗高一点，但性能提升明显。
总之，两颗芯片都能满足日常需求；关键看你是否需要更多并行计算能力或更好的电池寿命。根据自己的使用场景挑一个即可。
