简要结论
| 谁更适合 | 推荐人群 | 为什么 |
|---|---|---|
| Intel i5‑11400H | 想跑 Windows、需要强大多核渲染或玩 PC 游戏的人 | 多核性能更好，GPU 较弱但兼容性强 |
| Apple M1 | 想省电、经常在 macOS 下办公、看视频、轻度剪辑的人 | 单核+GPU 性能不错，功耗低，续航长 |
| 测试 | Intel i5‑11400H | Apple M1 |
|---|---|---|
| Cinebench R20（单核） | 561 pts | 402 pts |
| Cinebench R20（多核） | 3283 pts | 2094 pts |
| Cinebench R23（单核） | 1460 pts | 1514 pts |
| Cinebench R23（多核） | 9237 pts | 7759 pts |
| Geekbench 6（单核） | 1922 pts | 2363 pts |
| Geekbench 6（多核） | 6317 pts | 8622 pts |
| Cinebench 2024（单核） | 86 pts | 112 pts |
| Cinebench 2024（多核） | 414 pts | 509 pts |
大体上：
- 在老旧的 CINEBENCH 和 GECKEBENCH‑5 中，i5‑11400H 更占优势。
- 在最新的 GECKEBENCH‑6 与 CINEBENCH‑2024 中，M1 的单/多核成绩都略胜一筹。
但这些数字只是“理论”——真正重要的是你每天会做什么。
那么你几乎不会感觉到两者差距。
- M1 的低功耗 + 强劲的统一内存 + 出色的 GPU 能让你整天不用充电，续航可达十几个小时。
- 而且 macOS 对这些任务已经做了很好的优化，体验流畅。
那里就有明显区别。
- i5‑11400H 拥有更多物理核心和线程（6 核 /12 线程）以及更高的 TDP（45W），可以在短时间内完成大量并行工作。
- 它的集成显卡虽然不如专用 GPU，但在 Windows 环境下兼容性更好，DirectX 游戏表现更佳。
那么你只能选择搭载 Intel 的 Windows 笔记本，而不是苹果自家的芯片。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 长途飞行、外出随身携带、只需浏览 & 文档工作 | Apple M1 |
| 家庭影院电脑、轻度游戏、偶尔渲染 | Intel i5‑11400H |
| 专业视频后期、3D 渲染、大型工程项目 | Intel i5‑11400H （如果是 macOS，可考虑配备更强大的 AMD/Intel GPU 的 Mac Pro 或外接显卡） |
根据自己的主要用途挑选即可，无需纠结跑分细节。祝你选到最适合自己的那一台！
