一、两颗芯片的跑分大概对比
| 指标 | i7‑11390H | 苹果 M1 |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6 等） | 通常略高（≈600–1900 pts） | 稍低（≈400–2300 pts） |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6 等） | 较好，但不如M1（≈2200–5600 pts） | 明显领先（≈2100–8600 pts） |
| 功耗 | TDP 35 W | TDP 15 W |
| 核心数 | 4 核 × 2 线程 = 8 线程 | 8 核 × 8 线程 = 8 核同样是 8 线程 |
| GPU | Intel Iris Xe（96 个执行单元） | Apple M1 GPU（8 核，频率更高） |
| 内存上限 | 可装到 64 GB DDR4/LPDDR4x | 限制在 16 GB LPDDR4X |
简单说：
• 单核老式测试里，i7‑11390H 有点优势；
• 多核新式测试里，M1 更强；
• M1 在功耗和电池续航上明显更省电。
二、从日常使用角度来看
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 轻度办公 + 浏览网页 + 看视频 | 两者都能轻松胜任 | 都能流畅打开文档、浏览网页、播放高清视频。M1 的低功耗让笔记本更省电。 |
| 多任务切换 & 同时运行多个程序 | 苹果 M1 | 多核性能更好，能同时跑更多后台任务而不会卡顿。 |
| 创意工作（视频剪辑、3D 渲染、音频制作） | 苹果 M1 或 i7‑11390H，取决于软件兼容性 | 如果你用的是 macOS 原生软件（Final Cut Pro、Logic Pro），M1 是最佳选择；如果你需要 Windows 专业软件（Adobe Premiere Pro、DaVinci Resolve）或需要大量插件，i7‑11390H 的 x86 环境会更友好。 |
| 游戏 | i7‑11390H 更合适 | 虽然 M1 的集成 GPU 已经不错，但大多数 PC 游戏仍依赖 x86 架构和独立显卡。i7‑11390H 搭配可插拔显卡的笔记本可以获得更好的游戏体验。 |
| 长时间续航需求（比如出差、旅行） | 苹果 M1 | TDP 像15W，电池寿命往往比同等配置的 Intel 笔记本长很多。 |
| 需要最大内存容量（超过16GB） | i7‑11390H | 可以装到64GB DDR4/LPDDR4x，适合极端多任务或专业数据库等需求。 |
三、结论
总之，两颗芯片各有侧重，挑哪个主要看你平时最常做的事情是什么。希望这份“通俗易懂”的对比能帮你快速决定！
