先说结论：
| 对比维度 | i5 5350U | i5 6400T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 核 / 4 线程 | 4 核 / 4 线程 |
| 主频 | 基础1.80 GHz / 睿频2.90 GHz | 基础2.20 GHz / 睿频2.80 GHz |
| 多核性能 | Geekbench‑6 多核≈1,737 | Geekbench‑6 多核≈2,732 |
| 单核性能 | Geekbench‑6 单核≈901 | Geekbench‑6 单核≈967 |
| 功耗 | 15 W（低功耗） | 35 W（中等功耗） |
| 显卡 | Intel HD Graphics 6000（略好） | Intel HD Graphics 530（略差） |
| 内存支持 | DDR3‑1866 | DDR3‑1600 / DDR4‑2133 |
| 封装 | BGA（主板焊接，常见于笔记本） | LGA1151（插槽式，桌面/一体机常用） |
单线程任务（浏览网页、邮件、文字编辑）
两者差距不大，单核得分相差不到10%。如果你只做这些轻量级工作，i5 5350U 的低功耗让电池更耐用。
多任务或轻度创意软件（同时打开几个文档、Excel + Word + 浏览器，或者轻度视频剪辑）
i5 6400T 的四个核心让它在后台还能保持流畅，Geekbench 多核得分提升了近60%。这意味着你不会出现卡顿。
游戏或需要显卡的应用
虽然两者都不是专门的游戏CPU，但 i5 5350U 的 HD Graphics 6000 在同级别里稍好一些。不过两者都只能玩到1080p低画质的老游戏。
系统热量与噪音
i5 5350U 的15W功耗意味着散热更简单，风扇噪音低；i5 6400T 的35W会产生更多热量，需要更好的散热方案。
所以，根据你平时最常做的事情来挑选即可：只需浏览网页和偶尔玩小游戏就选 i5 5350U；需要同时跑多个程序或做些轻度内容创作，就选 i5 6400T。
