先说结论：
| 指标 | i5 5300U | i7 7567U | 影响 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 2.30 / 2.90 GHz | 3.50 / 4.00 GHz | 更高的主频让单线程任务跑得更快，打开网页、编辑文档时感觉更顺畅。 |
| 缓存 | 3 MB | 4 MB | 大一点的缓存能减少等待，尤其是多程序切换时更明显。 |
| GPU | Intel HD 5500 | Intel Iris Plus 650 | 后者的显卡算力翻倍，轻度游戏或高清视频播放更流畅。 |
| TDP（功耗） | 15 W | 28 W | 较低功耗意味着更长的电池续航，但也限制了峰值性能。 |
| Geekbench 单核 | ~900‑1000 | ~1200‑1300 | 单线程任务（如浏览器渲染、文字处理）i7 能跑得约 25–30% 更快。 |
| Geekbench 多核 | ~1700‑2600 | ~2500‑2600+ | 多线程工作（视频编码、同时运行多个应用）i7 的优势更大，约 50% 左右。 |
| 内存类型 | DDR3‑1600 | DDR4‑2133 | DDR4 稍快但日常差异不大；如果你需要更高内存频率，i7 的平台更友好。 |
| 用户需求 | 推荐选择 |
|---|---|
| 想要超轻薄、最长续航、只做文档/网页等轻量工作 | i5 5300U |
| 经常多开程序、做轻度视频剪辑、玩小型游戏或需要更快响应速度 | i7 7567U |
简单来说，如果你只是用电脑打字、看视频、上网，那么 i5 就够用了；如果你想让电脑在多任务或轻度创意工作时依旧保持流畅，那就选 i7。两者都属于同一代双核超线程芯片，只是后者把性能往上推了一步，而前者则把功耗往下压了一步。
