先来一句话总结：
| 指标 | 苹果 M1 Pro | Intel i5 11400 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 在几乎所有单核基准里都领先（Geekbench 6 单核最高 +2373） | 较低，但仍可满足日常需求 |
| 多核跑分 | 在 Geekbench 5/6 多核跑分中遥遥领先（≈10 000+） | 在 Cinebench R23 多核跑分稍微高一点（≈10 074） |
| 主频 / Turbo | 基础主频高（3.20 GHz），无 Turbo，但整体效率很高 | 基础主频低（2.80 GHz），但 Turbo 可达 4.20 GHz，峰值时更快 |
| 功耗 | 极低（35 W） | 高一点（65 W） |
| GPU | 集成 14‑核心 GPU，图形渲染和轻度游戏表现优异 | 集成 UHD Graphics 730，基本只能应付办公和轻度游戏 |
| 内存 | LPDDR5‑5500，四通道，最大 32 GB | DDR4‑3200，双通道，最大可扩展到 128 GB |
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 / 视频观看 | 两者都能轻松胜任 | 主流任务对 CPU 要求不高，两者都足够快。 |
| 轻度多任务（打开几个标签页 + 写邮件 + 看视频） | 苹果 M1 Pro 更顺滑 | 单核性能更好，系统响应更快；功耗低意味着更安静、更省电。 |
| 专业视频剪辑 / 音频后期 / 图形设计 | 苹果 M1 Pro 更佳 | 单核强劲、GPU 强大、内存带宽高；macOS 上的 Final Cut Pro 等软件已针对 Apple Silicon 做了深度优化。 |
| 玩 AAA 游戏 / 对 GPU 有要求的游戏 | Intel i5 11400 更合适（如果你在 Windows 上玩） | 虽然集成 GPU 较弱，但如果你配备独立显卡，CPU 的多核和 Turbo 能提供更好的帧率支撑。 |
| 需要运行 Windows 专业软件或旧版程序 | Intel i5 11400 更合适 | x86 架构兼容性更好；Apple Silicon 对某些 Windows 程序仍有限制。 |
| 需要大量 RAM（例如虚拟机、大型数据库） | Intel i5 11400 更灵活 | 支持最多 128 GB RAM，可根据需求扩展。 |
你主要用什么系统？
你做什么工作？
你关心的是哪一项？
预算不是问题，只想要最适合自己的体验
根据你平时的使用习惯和所需的软件环境，就能快速决定哪颗芯片更“属于”你。祝你选购愉快！
