简要结论
- i7 4770HQ 在几乎所有日常使用场景里都比 i5 4570R 更强大。
- 如果你需要经常同时打开多个程序、做视频剪辑或其他多线程工作，或者想让笔记本更省电、更安静，选择 i7 4770HQ。
- 如果你只是做网页浏览、文档编辑、轻度游戏，并且更关心设备体积小、发热低，那么 i5 4570R 已足够。
为什么 i7 4770HQ 更适合“多任务”与“移动”？
| 对比点 | i5 4570R | i7 4770HQ |
|---|
| 核心/线程 | 4 核心 / 4 线程 | 4 核心 / 8 线程（超线程） |
| 单核最高频 | 3.20 GHz | 3.40 GHz |
| 总缓存 | 4 MB | 8 MB |
| TDP（功耗） | 65 W | 47 W |
| Geekbench‑6 多核得分 | ~3 600 | ~4 600 |
- 更多线程：i7 的超线程让它在后台运行多个程序时不会像 i5 那样明显卡顿。
- 更大的缓存：8 MB 的 L3 缓存能让 CPU 在处理大量数据时更快地取到所需信息。
- 更低功耗：虽然同样是四核，但只有 47 W，意味着笔记本可以更长时间续航，也能保持更低温度。
日常使用中的具体感受
-
办公 & 浏览
- 两者都能流畅完成 Word、Excel、邮件等基本任务。
- 当你同时打开几个标签页、邮件客户端和聊天软件时，i7 会感觉更“顺滑”，因为它有更多的线程来分担工作。
-
轻度游戏 / 集成显卡
- 两个处理器都配备 Intel Iris Pro Graphics 5200，游戏性能相差不大。
- 如果你偶尔玩一些老旧或对显卡要求不高的游戏，i5 就足够；但如果你想在后台继续播放视频或下载文件，i7 的多线程优势会让整体体验更好。
-
视频剪辑 / 大文件处理
- 视频渲染、音频后期等任务往往需要并行处理大量数据。
- 在这种情况下，i7 的双倍线程和更大缓存能显著缩短渲染时间，让你不必等待太久。
-
移动性 & 电池寿命
- i7 是专门为笔记本设计的，它的低 TDP 意味着在同一电量下可以跑得更久，也不会像高功耗桌面 CPU 那样快速发热。
- 如果你经常外出办公或旅行，i7 能提供更好的续航体验。
总结
- 如果你需要一台既能随身携带又能应付多任务、轻度创意工作或长时间使用的电脑 → 选 i7 4770HQ。
- 如果你只想要一台占空间小、发热低、满足日常办公和轻度娱乐需求的桌面/一体机 → 可以考虑 i5 4570R。
两款处理器都基于 Haswell 架构，性能差距主要来自线程数、缓存大小和功耗管理。根据自己的使用习惯挑选即可得到最舒适的体验。
