先说结论：
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 想要一台轻薄、随身携带、日常办公+偶尔玩游戏 | i7 4700MQ |
| 想要一台桌面机，做视频剪辑、编译代码、玩大型游戏 | i5 4670 |
为什么会这样？
1️⃣ 性能对比（从“跑分”里看）
| 指标 | i7 4700MQ | i5 4670 |
|---|
| 单核Geekbench 6 | 1004 | 1178 |
| 多核Geekbench 6 | 3410 | 3349 |
| CPU‑Z多核 | 1455 | 1542 |
| XinBench多核 | 568 | 766 |
- 单核跑分：i5更快。因为它的基准频率（3.4 GHz）比i7的2.4 GHz高，单线程任务（比如打开网页、Office文档）跑得更顺畅。
- 多核跑分：两者相差不大，甚至i7略高。原因是i7有超线程（8个逻辑核心），可以让更多程序同时占用 CPU，而i5只有4个物理核心。
2️⃣ 日常使用感受
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办公 + 多窗口
- i7 4700MQ：在笔记本里打开 Word、Excel、浏览器、邮件等四五个标签页，CPU 能够平稳切换，系统不会卡顿。
- i5 4670：同样的情况也很流畅，但如果你在桌面上开启了很多后台程序（如云同步、杀毒扫描等），可能会稍微吃一点点性能。
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轻度游戏 / 视频播放
- 两颗芯片都能跑到中低画质。i7 的超线程在某些需要多线程渲染的游戏里能帮忙，但差距不大。
- 如果你想玩更高画质或更新游戏，桌面版的更高主频会让帧数更稳定。
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重度多任务 / 编译 / 视频编辑
- i5 4670 的每个核心跑得更快，编译代码或渲染视频时往往能得到更好的速度。
- i7 4700MQ 虽然有超线程，但因为整体功耗和散热限制，长时间高负载时会降频，导致性能下降。
3️⃣ 电源 & 散热
- i7 4700MQ 的 TDP 是 47 W，属于笔记本级别。省电又能保持一定性能，非常适合想要长续航的移动用户。
- i5 4670 的 TDP 是 84 W，是桌面机级别，需要更好的散热和电源支持，但也意味着它可以在满负荷下持续发挥。
4️⃣ 总结一句话
如果你需要一台随身携带、日常办公＋偶尔玩游戏的电脑，选择 i7 4700MQ；如果你打算组装一台桌面机，用来做需要高单核/多核性能的工作（视频剪辑、编译、大型游戏），那就选 i5 4670。
两颗芯片都来自 Haswell 架构，功能基本相同，只是定位不同——移动版强调省电与可拆卸性，桌面版强调原始性能。根据自己的使用环境挑一个即可。
