简要结论
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 日常办公、网页浏览、轻度娱乐 | i3 1220P |
| 多任务、视频剪辑、渲染、需要多核的专业软件 | i7 10875H |
| 想省电、想让电脑更安静、对集成显卡有要求 | i3 1220P |
为什么会这样？
单核表现
- Cinebench R23 单核：i3 1220P 得分1685，i7 10875H 为1242。
- Geekbench 5 单核：1409 对比1300。
- Geekbench 6 单核：2102 对比1576。
- XinBench 单核：219 对比210。
所有单核测试里，i3 1220P 都跑得更快。
对于打开网页、写文档、玩老旧游戏或任何只用一条线程的程序，i3 的响应速度更好。
多核表现
- Cinebench R23 多核：8811 与 8890 差不多，但略低。
- Geekbench 5 多核：6218 对比7799。
- Geekbench 6 多核：6645 对比6960。
- XinBench 多核：1094 对比1563。
在需要同时跑多个线程的工作（视频编码、渲染、大文件压缩、多标签浏览器等）时，i7 10875H 明显更强。
它拥有更多线程（16 而不是 12）以及更大的三级缓存，能在长时间高负载下保持更好的吞吐量。
能耗与散热
- TDP：i3 1220P 为28 W，i7 10875H 为45 W。
- 制程工艺：10 nm vs 14 nm。
更低的功耗意味着更少的发热、更安静的风扇和更长的电池续航（如果是笔记本）。
如果你在办公室或家里使用桌面电脑，功耗差异不大；但如果你经常携带设备或关心噪音，i3 更友好。
集成显卡
- i3 1220P 搭载 Intel Iris Xe Graphics（64个执行单元）。
- i7 10875H 使用 Intel UHD Graphics 630（24个执行单元）。
Iris Xe 在图形渲染上更强，能在轻度游戏和高清视频播放中提供更流畅的体验。
内存与扩展性
- 两者都支持 DDR4；最大容量分别为64 GB 和128 GB。
- 对日常使用来说，这种差距几乎不会影响体验；除非你打算运行非常大型数据库或虚拟机，否则两者都足够。
如何选择
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你主要做什么？
- 轻度使用（浏览网页、写邮件、看视频）：i3 1220P 就能满足需求，而且单核快、功耗低。
- 重度使用（视频编辑、渲染、多标签浏览器、虚拟机）：i7 10875H 的多核优势会让你感觉更顺手。
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你在意哪些细节？
- 省电 / 静音 → i3 1220P。
- 集成显卡 → Iris Xe 的 i3 更好。
- 多线程性能 → 别忘了选择 i7。
总之，如果你只是日常办公和偶尔玩游戏，i3 1220P 已经很足够；如果你需要把电脑当作创作工具或者经常开启大量后台程序，那么就选 i7 10875H。两款芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个即可。
