先说结论：
如果你想让电脑在多程序同时运行、轻度视频编辑或玩老旧游戏时更顺畅，i4 4690T 更适合你；
如果你只是用来上网、写文档、看视频，i3 4350T 已经足够。
| 指标 | i4 4690T | i3 4350T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 核 / 4 线程 | 2 核 / 4 线程 |
| 基准频率 | 2.50 GHz | 3.10 GHz |
| 睿频 | 最多可达 3.50 GHz | 没有睿频 |
| Geekbench 单核 | 816 分 | 707 分 |
| Geekbench 多核 | ~433 分 | ~313 分 |
核心越多 → 同时跑多个程序时更不卡顿。
基准频率越高 → 单个任务跑得更快。
睿频能在需要时给你短暂的“加速”。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、办公软件 | 两者都能胜任，但如果你经常打开很多标签页或同时运行几个后台程序，i4 会更省心。 |
| 看高清视频、偶尔玩老旧游戏（如《星际争霸》） | i4 的四核和睿频能让播放更流畅，游戏也不会出现明显卡顿。 |
| 视频剪辑、图形渲染、编译代码等稍微繁重的工作 | i4 明显占优，因为它拥有更多核心和更好的多核成绩。 |
| 小型一体机或迷你主机，空间有限且对功耗要求极低 | 两者都是 T 系列低功耗芯片；如果你真的想把功耗降到最低，可以考虑 i3，但差距不大。 |
所以，如果你想让电脑在日常使用中更加从容，尤其是偶尔需要一点额外算力，选择 i4 4690T 就是最稳妥的办法；若只是做最基本的网络和文字工作，i3 4350T 已经绰绰有余。
