简要结论
- i5‑4670T 在几乎所有日常使用相关的跑分里都比 E3‑1220 更快、更省电。
- 如果你想让电脑在浏览网页、办公软件、轻度游戏或多任务切换时更流畅，选择 i5‑4670T。
- E3‑1220 只有在你已经拥有 LGA1155 主板并且需要更多 PCIe 通道或旧版服务器功能时才会有意义。
为什么这么说？
| 跑分 | 意义 | 两颗 CPU 对比 |
|---|
| Geekbench 5 单核 / 多核 | 测试单线程和多线程的纯粹算力。单核决定游戏、网页加载速度，多核决定后台程序、视频编辑等并行工作效率。 | *i5‑4670T*：单核 738 vs 646， 多核 2273 vs 2150 → 略高。 |
| Geekbench 6 单核 / 多核 | 加入了 AVX2 等现代指令集，模拟更“现实”的工作负载。 | *i5‑4670T*：单核 989 vs 601， 多核 2749 vs 1830 → 显著领先。 |
| XinBench 单核 / 多核 | 简易的日常响应速度测试。 | 两者相差不大（单核 131 vs 127， 多核 445 vs 453），但整体上 *i5‑4670T* 的单核优势更明显。 |
日常使用场景拆解
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网页浏览 / 办公软件
- 这类任务大多依赖单线程性能。
- i5‑4670T 的单核 Geekbench 分数更高，意味着打开页面、编辑文档时会更顺手。
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轻度游戏 / 视频播放
- 游戏对单核心和 GPU 协同工作要求较高。
- i5‑4670T 的 Haswell 架构支持 AVX2、FMA3 等新指令，能让现代游戏跑得更好。
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多任务切换 / 后台程序
- 当你同时运行几个程序（比如邮件、聊天、音乐播放器）时，多核心表现重要。
- 虽然两颗 CPU 的多核心分数相近，但 i5‑4670T 在 Geekbench 6 多核上仍占优，说明它在真正的并行负载下稍微快一点。
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专业内容创作 / 大文件处理
- 如果你偶尔做视频剪辑或渲染，CPU 的多核心能力会被充分利用。
- 两者差距不大，但 i5‑4670T 的更大三级缓存（6 MB vs 8 MB）和更高的全核频率（2.80 GHz vs 3.20 GHz）可以提供更稳定的吞吐量。
能耗与热量
- i5‑4670T 的 TDP 为 45W，而 E3‑1220 为 80W。
- 在同样的散热条件下，后者会产生更多热量，需要更好的风冷或水冷系统，这在家用桌面里往往是个麻烦。
总结一句话
如果你只是想让电脑在日常办公、上网、轻度娱乐时跑得快又省电，就选 i5‑4670T；如果你已经有老旧的 LGA1155 主板或者需要额外的 PCIe 通道来连接大量设备，那就考虑 E3‑1220。
这样就能把两颗 CPU 的差别说清楚，而且完全符合日常使用的直观体验。
