先说结论：
如果你想让电脑在日常使用中跑得更快、更流畅，奔腾 G620绝对是更好的选择。它在所有跑分上都比赛扬 E3400高大约 30‑50%，并且拥有更新的指令集和更先进的制程技术。只有当你已经有一块老旧的 LGA 775 主板，而且不需要太多性能时，才会考虑赛扬 E3400。
| 对比点 | 赛扬 E3400 | 奔腾 G620 |
|---|---|---|
| 架构 & 制程 | Wolfdale / 45 nm | Sandy Bridge / 32 nm |
| 指令集 | 没有 SSE4.x、AVX 等新指令 | 支持 SSE4.2、AVX、AES‑NI 等 |
| 内存 | 可用 DDR2 或 DDR3 | 只能用 DDR3（1066） |
| 跑分 | Geekbench 单核 304 / 多核 531 XinBench 单核 80 / 多核 160 | Geekbench 单核 453 / 多核 823 XinBench 单核 93 / 多核 183 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 基本办公、网页冲浪、邮件收发 | 两者都能胜任，但 G620 响应更快，打开文件或切换标签时几乎没有卡顿。 |
| 轻度多任务（同时打开几个程序） | G620 能更好地利用两个核心，让后台程序不会拖慢前台。 |
| 偶尔玩老旧小游戏或看高清视频 | G620 的 AVX/SSE4.2 指令可以让渲染更顺畅。 |
| 极简系统（只做文字处理、听音乐） | 如果你已经有 LGA 775 主板且不想升级硬件，E3400 可以满足需求，但体验会略逊于 G620。 |
所以，如果你正在组装或升级电脑，优先挑选奔腾 G620；只有在硬件限制无法改动时，再考虑赛扬 E3400。
