先说结论：
- **如果你想要一台小巧、低功耗、日常使用流畅的电脑（比如迷你主机、一体机或轻度娱乐），就选 i3 7320T。
- **如果你需要一台普通桌面电脑，主要做办公、上网、偶尔看视频，且不介意稍高一点功耗，那么 Pentium G5400 就能满足需求。
为什么会这样？
| 对比点 | i3 7320T | Pentium G5400 |
|---|
| 单核 / 多核跑分 | 单核 159 / 多核 405 | 单核 153 / 多核 385 |
| 功耗（TDP） | 35 W（很省电） | 54 W（相对较高） |
| 集成显卡 | Intel HD 630（画质略好） | Intel UHD Graphics 610（略弱） |
| 用途定位 | 低功耗迷你主机 / 一体机 | 桌面入门级、办公家用 |
1️⃣ 性能差距
- 两者都是双核四线程，日常浏览网页、写文档、看视频都绰绰有余。
- 在单个核心跑得快一点的情况下，i3 7320T 的单核分数比 G5400 高了大约4%，多核也高了约5%。
- 对于需要同时开启几个程序或轻度多任务的场景，i3 会稍微快一点。
2️⃣ 功耗与散热
- i3 的 TDP 只有 35 W，意味着它可以在无风扇或低噪音风扇的环境下运行，适合小型机箱或一体机。
- G5400 的 TDP 达到 54 W，虽然不是极端高，但在同样的小机箱里会产生更多热量，需要更好的散热方案。
3️⃣ 集成显卡
- HD 630 在轻度游戏和高清视频播放时表现更好一些。
- 如果你偶尔玩《英雄联盟》之类的老旧游戏，i3 的显卡会让体验更顺畅。
4️⃣ 日常使用场景
- i3 7320T：适合想要“开机即用”、不想听到风扇声、或者空间有限的用户。
- Pentium G5400：适合传统台式机用户，桌面占地面积足够，可以配备标准风冷散热器，功耗稍高但仍属于入门级范畴。
小结
如果你追求低功耗、静音和稍微更好的图形表现，就选 i3 7320T；
如果你只是想要一台普通桌面电脑做日常办公，并且不介意多消耗一点电力，那 Pentium G5400 完全能满足。
两颗芯片都能完成基本任务，只是前者在节能和轻度娱乐方面有一点优势。选择哪一个，取决于你对机箱大小、噪音以及电源效率的关注程度。
