简短结论
| 指标 | i5‑5575R | i5‑4690T | 小结 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench | ≈830 | ≈823 | 差距几乎可以忽略不计，说明两者在“单个核心”上几乎一样快。 |
| 多核 Geekbench | ≈2870 | ≈2440 | i5‑5575R 在多核心工作负载下明显领先，约 15%~20% 的提升。 |
| Geekbench 6 多核 | ≈3198 | ≈2867 | 同样显示了多线程优势。 |
| XinBench 多核 | ≈536 | ≈433 | 再次证明 i5‑5575R 在同时使用所有核心时更强。 |
| GPU | Intel Iris Pro Graphics 6200 | Intel HD Graphics 4600 | Iris Pro 能跑更多轻度游戏和高清视频，HD 4600 则偏向办公级别。 |
| 功耗（TDP） | 65 W | 45 W | i5‑4690T 更省电，但需要更好的散热来保持稳定。 |
| 制程 & 架构 | 14 nm Broadwell（新） | 22 nm Haswell Refresh（旧） | 新制程通常意味着更好的能效与性能。 |
| 超频 | 支持（如果主板允许） | 不支持 | 如果你想进一步挖掘性能，i5‑5575R 可以尝试超频。 |
先问自己“我最关心什么？”
检查主板兼容性
考虑未来升级
总结一句话：如果你想让电脑跑得更快、更顺滑，尤其是在多任务或轻度游戏时，就选 i5‑5575R；如果你只需要一个安静、省电的小机子来完成日常办公，那就选 i5‑4690T。两款都能满足普通使用，只是侧重点不同。
