简短结论
| 哪个更适合 | 为什么 |
|---|---|
| i5‑4690T | 在桌面电脑里，单核和多核都跑得最快，能让你在多程序切换或需要一点点“爆发力”的时候感觉更顺手。 |
| i7‑5550U | 在轻薄笔记本、平板电脑或随身携带的迷你机里，它的低功耗、较新的工艺和更好的集成显卡，让你可以省电、续航更久，同时还能玩一些轻度游戏或看高清视频。 |
所有主流基准测试都显示，i5‑4690T 在纯粹的 CPU 性能上占优。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 办公软件 + 浏览网页 | 两者都足够，但如果你经常打开很多标签页或同时运行几个 Office 程序，i5 的四核会让切换更流畅。 | 多核心可并行处理多个任务。 |
| 视频播放 / 简单图形编辑 | 两者都能应付；但如果你想在不插电的情况下长时间观看电影，i7 的低功耗更友好。 | 集成显卡差异不大，主要看电池寿命。 |
| 轻度游戏 / 图形渲染 | 如果你偶尔玩一些老旧或不太要求显卡的游戏，i5 的更高主频会让画面更连贯；若你想在笔记本上玩同样的游戏，i7 的 HD 6000 显卡略好一点，但整体仍受限于低功耗模式。 | 主频决定帧率，显卡决定兼容性。 |
| 多任务 / 后台程序 | i5 的四个物理核心能真正并行处理更多后台进程；i7 虽然有超线程，但只有两个物理核心，在极端多任务下会稍慢。 | 真正的并行度决定多任务效率。 |
| 便携性 & 电池续航 | 必须选 i7‑5550U。它的 TDP 仅 15 W，几乎是 i5 的三分之一，意味着笔记本可以跑更久，也不会像桌面那样热量大。 | 能耗直接影响续航与散热。 |
| 小型迷你机 / 一体机 | 如果你想把电脑装进小盒子里，又不想牺牲性能，i5‑4690T 是首选；它的 LGA1150 插槽在 DIY 小机中很常见，而且功耗虽然高一点，但在空调环境下也能接受。 | 插件兼容性 + 性能需求匹配。 |
两颗芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个就好了！
