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| 主要参数 | i5 13500H | R7 PRO 250 |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.6 GHz
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3.3 GHz
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核心数量
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12
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8
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线程数量
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16
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16
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单核睿频
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4.7 GHz
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5.1 GHz
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全核频率
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4.6 GHz
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-
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核心架构
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Raptor Lake
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Zen 4
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制作工艺
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10 nm
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4 nm
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二级缓存
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-
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8 MB
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三级缓存
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18 MB
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16 MB
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TDP功耗
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45 W
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28 W
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| 内存参数 | i5 13500H | R7 PRO 250 |
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内存类型
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DDR5-5200
DDR4-3200 LPDDR4x 4267 |
LP
DDR5X-7500 DDR5-5600 |
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内存通道数
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双通道
|
双通道
|
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最大支持内存
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64 GB
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256 GB
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ECC
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支持
|
-
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| 显卡参数 | i5 13500H | R7 PRO 250 |
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核心显卡
|
Intel Iris Xe Graphics 80
|
AMD Radeon 780M
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GPU频率
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0.40 GHz
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0.80 GHz
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Turbo频率
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1.45 GHz
|
2.70 GHz
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最大共享内存
|
32 GB
|
32 GB
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Compute units
|
80
|
12
|
|
Shader
|
640
|
768
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Direct X
|
12
|
12
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最大显示器数
|
4
|
4
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光线追踪技术
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不支持
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支持
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帧率增强技术
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不支持
|
不支持
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发布时间
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2020Q3
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2023Q1
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简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想在笔记本里玩游戏、做轻度视频剪辑、日常办公 | i5‑13500H |
| 想在台式机里做多线程渲染、需要大容量内存或想玩支持光追的游戏 | R7 PRO 250 |
换句话说，i5‑13500H 在“每秒能跑多少个任务”这件事上更占优势，尤其是当你只用一两个核心时——比如打开网页、写文档、玩普通游戏。
新一代 Zen 4 虽然更省电，却在这组测试中没能完全发挥出理论上的高速。
如果你打算装满大量 RAM（比如大型数据库、虚拟机或专业音视频编辑），R7 PRO 更合适。
对于想玩最新 AAA 游戏或使用 GPU 加速的设计软件（如 Blender、Adobe After Effects 等），R7 PRO 的显卡会让体验更流畅。
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 随身携带、轻度游戏/办公 | i5‑13500H 的移动版功耗低（45 W），续航好；单核表现足够强劲。 |
| 台式机工作站、多线程渲染 | R7 PRO 的12核心+16线程在大规模并行任务中仍有优势；更大的内存槽和更高的内存带宽让多任务更顺手。 |
| 需要光追或更好显卡的游戏玩家 | Radeon 780M 能跑得更久、更亮；i5 的集成显卡只能应付基础游戏。 |
| 预算有限但想要不错性能的学生/白领 | 两者都能满足日常需求，只是如果你经常用到多窗口或轻度创意软件，i5 会稍微省电一点。 |
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常外出、需要长时间待机，那就选 i5‑13500H；如果你主要在家里用电脑做渲染、编程或者想玩光追游戏，那就选 R7 PRO 250。
