一、先说结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|
| i5 1350P | 想要在桌面电脑里做多任务、视频剪辑、渲染、编译代码等需要“多核”吃力的工作，或者想把它当成一台轻薄但性能不错的主机。 |
| i5 12450H | 想要随身携带、经常离开电源插座，或是在笔记本里玩一般游戏、办公、上网等日常使用。 |
二、为什么会这样？
我们把两颗芯片的跑分拆开来看，重点关注“单核”和“多核”两种情况——这两种跑分最能反映日常体验。
单核跑分（单线程）
- Cinebench R20 / R23：i5 1350P 在单核得分都比 i5 12450H 高（680 vs 641，1780 vs 1661）。
- Geekbench：同样，单核 Geekbench‑5 与 Geekbench‑6 分数也略高。
意义：单线程性能决定了网页浏览、Office 文档编辑、轻量级游戏等瞬时响应速度。两者差距不大，但桌面版稍快一点。
多核跑分（多线程）
- Cinebench R20 / Geekbench‑5 / XinBench：i5 1350P 的多核得分都明显领先（3853 vs 3390，8585 vs 7200，1856 vs 1374）。
- Cinebench R23：唯一一个例外，i5 12450H 得到更高的多核分数（10155 vs 9844），但差距只有 ~1% 左右。
意义：多核性能决定了视频编码、3D 渲染、大文件压缩、编译大型项目等需要同时占用多个核心的工作。桌面版拥有 12 个核心 + 16 条线程，而移动版只有 8 个核心 + 12 条线程，所以在绝大多数重负载场景下桌面版更有优势。
能耗与散热
- TDP：i5 1350P 为 28W，i5 12450H 为 45W。
- 在同等功耗下，桌面版能够维持更高的频率、更好的热管理，从而在长时间负载时保持稳定。
集成显卡
- i5 1350P 搭载 Intel Iris Xe Graphics（80 CUs），显卡性能比 UHD 750（32 CUs） 强很多。
- 对于不想买独立显卡的轻薄笔记本来说，这意味着更流畅的游戏体验和更好的图形处理能力。
内存与扩展
- 桌面版支持 DDR4/DDR5 up to 64GB；移动版支持 DDR4/DDR5 up to 128GB。
- 如果你计划装大量内存（比如做虚拟机或大型数据库），移动版可以装更多；但如果你只需要几条内存来满足日常需求，两者差距不大。
总结
| 场景 | 推荐选择 |
|---|
| 办公 + 网页 + 视频播放 | 两者都能胜任；若想省电可选笔记本版。 |
| 游戏（无独显） | 移动版足够，但如果你愿意在桌面上接外置显卡，桌面版会更好。 |
| 内容创作 / 编译 / 大文件处理 | i5 1350P 更强，多核优势明显。 |
| 随身携带 & 长续航 | i5 12450H 是更合适的移动方案。 |
简而言之，如果你想让电脑在多任务或专业软件里跑得更快、更稳，那就选桌面版 i5 1350P；如果你更看重便携性和电池寿命，那么移动版 i5 12450H 就是你的首选。
