简要结论
- 如果你想组装一台小巧、低功耗的桌面电脑（迷你主机、一体机），或者不需要太强的图形处理能力，i5 8400T 就足够用了。
- 如果你需要一台笔记本或移动工作站，既要多线程处理又要不错的集成显卡（比如轻度游戏、视频剪辑、图形设计等），那么i7 8706G 更适合你。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i5 8400T | i7 8706G |
|---|
| 主频 / 睿频 | 基础1.70 GHz → 睿频3.30 GHz | 基础3.10 GHz → 睿频4.10 GHz |
| 核心/线程 | 6核/6线程 | 4核/8线程 |
| GPU | Intel UHD 630 | AMD Radeon RX Vega M GL |
| 功耗 | 35 W | 65 W |
1️⃣ 主频决定“即时响应”
- 单核跑分：i7 的单核 Geekbench 分数比 i5 高大约 30%，这意味着在打开程序、浏览网页、玩老旧游戏时，i7 能更快地完成任务。
- 多核跑分：i7 在多线程场景下也领先约 14%，所以在同时运行多个程序或进行轻度渲染时更顺畅。
2️⃣ 核心与线程
- 虽然 i5 有更多物理核心，但它们的时钟较慢；i7 的每个核心都跑得更快，而且拥有超线程（8线程），在需要并行处理时能更好地利用资源。
3️⃣ 集成显卡
- i5 的 Intel UHD 630 对日常办公和高清视频播放已足够，但对游戏或图形软件来说显得吃力。
- i7 搭载的 AMD Radeon RX Vega M GL 拥有更多 Shader 单元（1280 vs 192），即使没有独立显卡，也能跑一些中等画质的游戏或做轻量级图形工作。
4️⃣ 功耗与散热
- i5 的 TDP 为 35 W，非常适合无风扇或低噪音环境。
- i7 的 TDP 为 65 W，需要更好的散热方案，通常见于笔记本或高性能移动设备。
用途对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 小型迷你主机、一体机（节能、静音） | i5 8400T |
| 日常办公、上网、高清视频播放 | 两者皆可；若预算有限，可选 i5 |
| 游戏（轻度到中等画质）、视频剪辑、图形设计 | i7 8706G（因为更快的 CPU + 更强的集成显卡） |
| 多任务并发（如同时开启浏览器、多窗口编辑文档） | i7 8706G 更稳健 |
小结
- i5 8400T：低功耗、低噪音、足够应付日常办公和轻度娱乐。
- i7 8706G：更高的单核/多核性能、更强的集成显卡，适合需要一点点图形处理或多任务的移动电脑。
根据你平时最常做的事情来挑选，如果只是用电脑打字、看视频，那就选低功耗的 i5；如果偶尔玩游戏或做些图形工作，就去拿那个带 Vega 显卡的 i7。祝你选购愉快！
