先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 普通办公、上网、影音播放（不需要太多后台程序） | Pentium G4400 |
| 小型迷你机或一体机，想省电、占空间少，同时偶尔会打开几个程序或玩老旧游戏 | Intel i3‑4350T |
为什么这么划分？
单核表现
- G4400 的单核分数（Geekbench 5 ~788 / XinBench ~140）比 i3‑4350T 高。
- 大多数日常软件（Word、浏览器、视频播放器）几乎只用到一个核心，所以在“开机快”“网页加载快”这类体验上，G4400 更有优势。
多核表现
- i3‑4350T 有超线程（4个线程）和更大的三级缓存（4 MB）。在 Geekbench 5 多核分数里它略胜一筹（1569 vs 1431），XinBench 多核也更高（313 vs 251）。
- 当你同时打开多个程序、做轻度的视频转码或玩支持多线程的老游戏时，这些额外的线程能让系统保持流畅。
能耗与散热
- G4400 的 TDP 是 51 W，比 i3‑4350T 的 35 W 要高。
- 如果你在一个小机箱里装配它，可能会产生更多热量，也需要更好的散热方案。
- 对于迷你主机或一体机，低功耗的 i3‑4350T 更容易保持安静和低温。
内存与主板
- G4400 使用 DDR4‑2133，速度稍快，但需要支持 DDR4 的主板。
- i3‑4350T 用的是 DDR3L‑1600，老主板普遍支持，且往往更便宜。
集成显卡
- 两者都没有光线追踪技术，但 HD Graphics 510 在图形渲染上略优于 HD Graphics 4600。如果你偶尔玩一些轻度游戏，G4400 会更顺手一点。
日常使用场景对照
| 场景 | 想要的体验 | 推荐CPU |
|---|
| 打开 Word + 浏览器 + 音乐 | 快速响应、不卡顿 | Pentium G4400 |
| 同时运行 Excel、邮件客户端、聊天软件 | 稍微多一点后台负载 | Intel i3‑4350T |
| 小型家庭娱乐机（放置在客厅） | 节能、低噪音 | Intel i3‑4350T |
| 家庭桌面电脑（可接受一点发热） | 整体性能更均衡 | Pentium G4400 |
小结
- Pentium G4400：单核最快，适合需要快速响应的日常办公和媒体播放；但功耗稍高，需要更好的散热。
- Intel i3‑4350T：拥有超线程和更大缓存，在多任务或轻度多线程应用中更稳健；功耗低，更适合小巧、省电的系统。
根据你平时最常做的事情来挑选，如果你主要是办公和上网，选择 G4400；如果你想把电脑塞进小盒子里，又偶尔需要开启几个程序，那就选 i3‑4350T。
