先说结论：
- **如果你想要轻薄本、随身玩游戏或需要长电池续航，选择 i5 6267U。
- **如果你打算组装迷你主机、一体机，或者经常需要同时打开几个大程序（比如视频剪辑、编译代码、虚拟机等），就选 i5 4690T。
为什么会有这样的区别？
| 对比点 | i5 6267U | i5 4690T |
|---|
| 核心/线程 | 两个物理核心 + 超线程 → 四个逻辑核心 | 四个物理核心 → 四个逻辑核心 |
| 单核跑分 | 与 i5 4690T 差不多（Geekbench‑6 单核 ~1050） | 同样接近（Geekbench‑6 单核 ~1040） |
| 多核跑分 | 较低（Geekbench‑6 多核 ~2100） | 明显更高（Geekbench‑6 多核 ~2870） |
| 功耗 | TDP 28 W，适合笔记本和小型设备 | TDP 45 W，更适合桌面/迷你机 |
| GPU | Iris 550，更多计算单元，游戏体验更好 | HD 4600，性能略逊一筹 |
| 内存 & 接口 | DDR4‑2133 SO‑DIMM，支持更快内存 | DDR3‑1600，老旧接口 |
日常使用感受
-
单任务 / 浏览 / 文档编辑
- 两颗芯片都足够用。单核跑分相差不大，你几乎不会感觉到差异。
- 如果你更注重续航，i5 6267U 的低功耗让笔记本可以跑更久。
-
多任务 / 大文件处理 / 编译 / 虚拟机
- 多核跑分决定了整体吞吐量。i5 4690T 拥有四个真正的物理核心，即使没有超线程，它在同时运行多个重负载时也能保持更高的速度。
- 在这种场景下，你会发现 i5 4690T 能更快完成任务，而 i5 6267U 会稍慢一些。
-
轻度游戏 / 图形工作
- Iris 550 的图形性能比 HD 4600 好不少。若你偶尔玩一些不太要求显卡的游戏或做简单的图形渲染，i5 6267U 会给你更好的体验。
- 若你只是偶尔看视频或浏览网页，两者差距不大。
-
系统环境与扩展性
- i5 6267U 使用 BGA 封装，通常只能在预装的笔记本里使用；升级空间有限。
- i5 4690T 是 LGA 插槽，可在 DIY 主板上自由搭配，后期升级更灵活。
小结
- 轻薄、随身、长续航 + 稍微不错的显卡 → i5 6267U。
- 桌面级、多任务、高并发工作 + 更大的可扩展性 → i5 4690T。
根据你平时最常做的事情挑一个即可。如果你主要是办公+偶尔玩游戏，i5 6267U 就足够；如果你需要在家里或办公室用一台小机来跑多进程或做一点创意工作，那就选 i5 4690T。
