简要结论
i7 4790：桌面级芯片，主频最高、缓存最多、功耗也最高。无论是单线程还是多线程，它在所有跑分里都比 i7 4700MQ 高大约 20–30%。如果你想玩最新游戏、做视频剪辑或经常开启很多程序，i7 4790 是更好的选择。
i7 4700MQ：移动版芯片，主频略低、缓存少、功耗只有一半左右。它的性能足够应付日常办公、网页冲浪和轻度游戏，但在需要大量计算时会慢一些。若你需要一台轻薄笔记本，或者更注重续航而不是极致速度，i7 4700MQ 就很合适。
| 指标 | i7 4790 | i7 4700MQ | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| Geekbench‑5 单核 | 981 | 744 | 单核得分决定了打开软件、浏览网页时的即时响应。i7 4790 在这方面快约 32%，打开大型文档或启动游戏时会更顺手。 |
| Geekbench‑6 单核 | 1217 | 1004 | 同样是单线程表现，差距约 20%。在需要快速完成一次性任务（比如编译代码、渲染一帧）时，i7 4790 更省时。 |
| Geekbench‑6 多核 | 4081 | 3410 | 多核得分衡量同时跑多个程序或多线程工作负载的能力。i7 4790 的多核优势约 19%，意味着在同时打开几个标签页、运行 Office 与邮件客户端时会更流畅。 |
| CPU‑Z 多核 | 2062 | 1455 | 与 Geekbench 类似，这个轻量级测试也显示出同样的趋势：桌面版更强。 |
| XinBench 单/多核 | 145 / 728 | 124 / 568 | 两者都能满足日常需求，但桌面版在“多任务”模式下明显更快。 |
核心结论
所有跑分都表明：i7 4790 在单线程和多线程上都有显著优势。这就像把一辆轿车跟一辆小型 SUV 比较——SUV（i7 4700MQ）省油、便携，但在高速行驶（高负载）时不如轿车（i7 4790）。
| 用户类型 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 想玩新游戏、做视频剪辑、3D 渲染等需要高算力的人 | i7 4790 | 主频高、缓存大，多核表现好，能让游戏画面更流畅，渲染时间更短。 |
| 经常需要携带电脑外出、关注续航的人 | i7 4700MQ | 功耗低（47W vs 84W），电池寿命更长；虽然性能稍逊，但足以应付办公、观看影片和轻度游戏。 |
| 想做日常办公、上网冲浪、偶尔玩老旧游戏的人 | 两者皆可 | 如果你已经拥有台式机，i7 4790 能让系统更快；如果你偏爱笔记本，则选 i7 4700MQ 即可。 |
总而言之：如果你追求最快的响应速度和最好的多任务处理，选择 i7 4790；如果你需要一台轻巧、续航良好的笔记本，并且对极致速度要求不那么苛刻，那么 i7 4700MQ 就足够用了。
