先说结论：
- 如果你想要更快、更爽的电脑体验（玩游戏、做多任务、剪视频等），就选 i7 4790。
- 如果你需要一台体积小、发热低、能长时间稳定运行（比如迷你PC、家用媒体中心或轻薄笔记本），就选 i7 4700EC。
为什么会有这么大差距？
| 指标 | i7 4790 | i7 4700EC |
|---|
| 主频 / 全核频率 | 3.60 / 3.80 GHz | 2.70 / 2.70 GHz |
| 单核跑分 | 145 | 98 |
| 多核跑分 | 728 | 517 |
| TDP（功耗） | 84 W | 43 W |
| 插槽 | LGA1150（可换板） | BGA1364（焊盘，不能换） |
| ECC 内存 | 否 | 是 |
1️⃣ 主频决定“即时感受”
- 单核跑分：i7 4790 的单核得分比 i7 4700EC 高约 48%。
- 在日常操作里，这意味着打开网页、编辑文档、启动程序时，i7 4790 会更快、更流畅。
2️⃣ 多核跑分决定“并行工作”
- 多核跑分：i7 4790 的多核得分比 i7 4700EC 高约 41%。
- 当你同时打开几个应用、后台下载文件或进行视频渲染时，i7 4790 能把任务分配到四个核心上更高效。
3️⃣ 功耗与散热
- i7 4790 的 TDP 为84W，需要更好的散热方案；但它也能提供更高的性能。
- i7 4700EC 的 TDP 为43W，几乎不需要风扇或散热器，适合超薄设备或无风扇的小型机箱。
4️⃣ 可升级性
- i7 4790 使用 LGA1150 插槽，你可以在同一主板上换成其他同系列 CPU 或者升级到更高端的桌面芯片。
- i7 4700EC 则是 BGA 封装，焊在主板上，一旦买了就无法拆换。
5️⃣ ECC 支持
- 对于需要极高数据可靠性的工作站（如数据库服务器、小型企业后台），i7 4700EC 支持 ECC 内存，可减少错误发生。
- 普通家庭或娱乐用途，ECC 并不是必需的。
用日常语言说：
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想玩游戏？
- i7 4790 就像一辆高速跑车，能让游戏画面跑得更顺滑，帧数更高。
- i7 4700EC 像一辆省油的小轿车，虽然还能开，但不会那么快。
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想做多任务？
- i7 4790 能一次搞定更多窗口、后台下载和编辑软件。
- i7 4700EC 虽然也能做，但会稍慢一些。
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想要小巧、安静？
- i7 4700EC 是首选，它消耗的电量少，发热低，可以放进几乎任何地方。
- i7 4790 要配好散热器，否则会闷热。
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想以后可能升级？
- i7 4790 给你留了空间，可以换更强大的桌面 CPU。
- i7 4700EC 一旦装进去，就只能用这颗芯片。
小结
- 性能优先 → i7 4790：桌面游戏、多任务、高负载计算。
- 节能小巧优先 → i7 4700EC：迷你 PC、家用媒体中心、轻薄笔记本，或者需要 ECC 的轻量级工作站。
根据你平时最常做的事情挑一个即可。如果你只是偶尔玩游戏和办公，那不妨考虑功耗更低的 i7 4700EC；如果你追求最快速的体验，还是选 i7 4790 更靠谱。
