先说结论：
- **如果你想要一台轻薄本、掌上游戏机或迷你主机，想在电池续航里还能玩点游戏、做多任务，那就选 AMD Ryzen 7 3700U。
- **如果你只是装个普通桌面电脑，主要是办公、浏览网页、偶尔玩老旧游戏，且不在乎多线程性能，那 Intel Core i3‑8100B 就够用了。
为什么会这样？
| 对比点 | Ryzen 7 3700U | Core i3‑8100B |
|---|
| 单核跑分 | Geekbench 5 762 / Geekbench 6 1020 / XinBench 146 | Geekbench 5 960 / Geekbench 6 1265 / XinBench 154 |
| 多核跑分 | Geekbench 6 3115 / XinBench 701 | Geekbench 6 3784 / XinBench 616 |
| 核心/线程 | 4 核 × 8 线程 | 4 核 × 4 线程 |
| TDP（功耗） | 15W（省电） | 65W（高功耗） |
| 集成显卡 | Radeon RX Vega 10（10个计算单元） | Intel UHD Graphics 630（24个着色器） |
| 内存支持 | DDR4‑2400 双通道 | DDR4‑2666 双通道 |
单核 vs 多核
- 单核跑分：i3‑8100B 在单线程任务上略快一点，适合那些只需要一个核心就能完成的程序（比如某些老旧软件、简单的文字处理）。
- 多核跑分：3700U 的多线程能力更强，尤其是在同时打开几个标签页、编辑视频或运行虚拟机时，它能让系统保持流畅。
能耗与散热
- 3700U 的 TDP 只有 15W，意味着它可以在笔记本里安静地跑很久，电池也能撑得更久。
- i3‑8100B 的 TDP 高达 65W，需要更好的散热方案，一般放在台式机里才合适。
图形表现
- Vega 10 的 GPU 性能比 UHD 630 强很多，即使两者都不支持光线追踪，但在轻度游戏和高清视频播放时，3700U 会有更好的体验。
用途匹配
- 轻薄本 / 掌上游戏机 / 小型主机：需要低功耗、长续航，同时又想玩点不太重的游戏或做多任务 → Ryzen 7 3700U。
- 台式机：如果你已经有了桌面机箱、电源和散热器，只是想装一块基本的CPU来办公、看电影、偶尔玩老游戏 → Core i3‑8100B。
小结
- Ryzen 7 3700U：多线程强、GPU好、功耗低——最适合移动设备和需要同时跑多个程序的场景。
- Core i3‑8100B：单核稍快、功耗高——适合固定桌面环境，主要做单线程工作即可。
根据你平时的使用习惯挑选吧！如果你经常外出、需要长时间使用同一台机器，那么选择 Ryzen 7 3700U 更靠谱；如果你只是在家里用台式机办公，那 Core i3‑8100B 已经足够。
