先说结论：
| 对比维度 | Ryzen 7 3750H | Ryzen 5 1400 |
|---|---|---|
| 单核性能 | 在几乎所有单核跑分里都领先（比如 Cinebench R20 单核 364 vs 329）。单核快，游戏里画面流畅度更好。 | 单核略慢，但仍然可以满足普通游戏和日常应用。 |
| 多核性能 | 多核跑分基本相当，甚至在 Geekbench‑5 多核上稍微领先（3537 vs 3038）。 | 在某些多线程测试（如 Cinebench R23 多核）略有优势（3985 vs 3897），但差距不大。 |
| 功耗与热量 | TDP 仅 35W，适合笔记本和小型机箱，散热压力小。 | TDP 65W，桌面机需要更好的散热方案。 |
| 架构 & 制程 | Zen+（Picasso） + 12nm，IPC 更高，能效更好。 | 原始 Zen + 14nm，IPC 稍逊。 |
| 内存 & 扩展 | 支持最多 32GB DDR4‑2400，ECC 可用（对专业工作站友好）。 | 支持最多 64GB DDR4‑2666，无 ECC。 |
| 超频 | 不支持；稳定性更高。 | 支持，可根据需求提升一点点性能。 |
| 封装 & 接口 | FP5 移动封装，适合笔记本/迷你主机。 | AM4 桌面插槽，易于搭配主板升级。 |
玩游戏？
游戏往往依赖单核速度。Ryzen 7 3750H 的单核跑分明显高于 Ryzen 5 1400，所以在同样的显卡下，它能让画面跑得更平滑、更快。
办公、浏览网页、看视频？
两颗芯片都能轻松搞定。区别不大，你可以随意选择。
多任务或轻度内容创作？
如果你经常同时打开很多程序、做一些轻度的视频剪辑或编程，Ryzen 5 1400 的多核心表现略好一点，而且它支持超频，可以在需要时再给自己一点额外的“弹性”。
热量与噪音？
如果你在办公室或宿舍里用电脑，想让机器安静一点，Ryzen 7 3750H 的低功耗意味着风扇转速会更低，也不会像桌面那样发烫。
未来升级？
台式机的主板通常可以换到更强的 CPU，而移动版则受限于笔记本或迷你主机的硬件规格。如果你计划以后换显卡或者想把系统升级成更强大的工作站，那么桌面版的灵活性更高。
就这么简单！挑选时只需考虑你是想要一台轻薄还是一台可扩展的桌面电脑，然后按上述两条路线走即可。祝你选到满意的 CPU！
