简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 笔记本 / 移动电脑（想玩轻度游戏、做多任务、看视频） | AMD Ryzen 7 3750H |
| 台式机（办公、上网、偶尔玩游戏） | Intel Core i5‑7400 |
为什么会这样？
1️⃣ 多核与超线程
- Ryzen 7 3750H：4个物理核心 + 8个线程，能够让四个程序几乎同时跑得很顺畅。
- i5‑7400：只有4个核心，没有超线程，深夜里打开几个标签页或编辑视频时会稍显吃力。
2️⃣ 单核表现
- 在需要单线程快的场景（比如某些老旧软件、网页浏览）里，两者差距不大，甚至i5略快一点。
- 对日常使用来说，这种差距几乎感觉不到。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 7 3750H 搭载 AMD Radeon RX Vega 10，能跑一些轻度游戏和高清视频播放。
- i5‑7400 的 Intel HD Graphics 630 更偏向纯办公，玩游戏基本只能靠外接显卡。
4️⃣ 能耗与散热
- Ryzen 7 3750H 的 TDP 是 35W，比 i5‑7400 的 65W 少一半。
- 对笔记本来说，低功耗意味着更长的续航、更少的发热；对台式机则意味着更安静的风扇。
5️⃣ 实际跑分对比（挑选几个代表性）
| 测试 | Ryzen 7 3750H | i5‑7400 |
|---|
| Cinebench R23 多核 | 3897 pts | 3364 pts |
| Geekbench 5 多核 | 3537 pts | 2807 pts |
| Geekbench 6 单核 | 1037 pts | 1175 pts |
看得出，多核跑分都明显领先，而单核差距很小。换句话说，如果你经常需要同时运行多个程序，或者做需要多线程的工作（剪辑、渲染、编译），Ryzen 会更友好。
如何选择？
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你是学生/旅行者/喜欢随身携带电脑？
- 想在路上玩点小游戏、看电影、做作业，且不想每次充电都麻烦 → Ryzen 7 3750H。它既省电又有不错的图形能力。
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你有一台固定桌面电脑，只是偶尔玩游戏或做文档？
- 没必要花费额外功耗去追求多线程优势 → i5‑7400 就足够了。若以后想升级显卡，只需换显卡即可。
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你需要同时打开很多标签页、后台下载、视频会议等？
- Ryzen 7 3750H 的超线程能让系统保持流畅；i5 在这种场景下可能会出现卡顿。
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你想玩最近的 AAA 游戏？
- 两者都不适合高端游戏；但如果你打算用笔记本玩轻度游戏，Vega 10 比 HD 630 更靠谱。
小结
- 移动优先 & 多任务 → AMD Ryzen 7 3750H
- 固定桌面 & 简单办公/偶尔游戏 → Intel Core i5‑7400
两颗芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑一个就行啦！
