先说结论：
如果你想玩游戏、做视频剪辑或经常需要同时打开很多程序，
就选 i7 6770HQ——它能让电脑在多任务时保持流畅，还自带更好的集成显卡。
如果你只是办公、上网、偶尔看电影，或者已经有一台桌面机，
就选 i5 4690S——它足够用，而且功耗更低，适合传统台式机。
| 指标 | i7 6770HQ | i5 4690S | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 926 | 904 | 两者差距不大，单个任务（比如打开网页）几乎一样快。 |
| 单核 XinBench | 148 | 152 | 同样差距很小，日常响应速度基本相同。 |
| 多核 XinBench | 692 | 505 | *这里差距最大*。i7 有超线程（8 个逻辑核心），可以一次跑更多任务；i5 则只能跑四个。换句话说，当你同时打开浏览器、邮件、音乐播放器和文档时，i7 会明显更顺手。 |
| 架构 & 制造工艺 | Skylake‑M / 14 nm | Haswell Refresh / 22 nm | 新一代 Skylake 更高效、更省电，也支持更快的 DDR4 内存。 |
| 内存支持 | DDR4‑2133 SO‑DIMM | DDR3‑1600 | DDR4 能装更多、更快的内存，对多任务和大型软件友好。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580 | Intel HD Graphics 4600 | Iris Pro 在轻度游戏和图形渲染上比 HD 4600 好不少。 |
| TDP（热设计功耗） | 45 W | 65 W | 虽然 i7 的 TDP 较低，但因为效率更高，它在笔记本里能保持更长续航；桌面机则不受此限制。 |
i7 6770HQ 就像一辆配备了八条“腿”的跑车：即使你在高速公路上开着多辆车（多任务），也能稳稳地保持速度。它还搭载了更先进的引擎（Skylake + DDR4 + Iris Pro），所以在玩游戏或做图形工作时更得心应手。
i5 4690S 是一辆四条腿的老式轿车：对日常通勤（办公、上网）来说完全够用，但当你要一次拉起四个大文件或运行几个占资源的软件时，就会感到吃力。
两款处理器都能满足日常需求，只是前者在需要更多并行计算或更好图形表现时才真正展现优势。
