i5 4690 / i7 5750HQ 对比总结

简要结论

为什么会有这样的区别？

1️⃣ 单核表现

• i5 4690 在 Geekbench‑5 和 Geekbench‑6 的单核测试里都比 i7 5750HQ 高（分别 +9% / +10%）。
• 对于“打开网页、写邮件、看视频”这类几乎只用一个核心的日常操作，i5 的响应速度会略快一些。

2️⃣ 多核 & 超线程

• i7 5750HQ 有 8 个线程（4 核 + 超线程），而 i5 只有 4 个线程。
• 在 Geekbench‑6 的多核测试里，两者相差不大，但在 XinBench 的多核测试里，i7 提升了 ≈30%。
• 当你同时打开多个程序、浏览器标签页，或在后台跑文件压缩、照片批量处理时，i7 能更好地分担负载，让系统保持流畅。

3️⃣ 制造工艺 & 功耗

• i7 使用 14 nm 工艺，比 i5 的 22 nm 更先进，意味着同样的性能消耗更少电力。
• TDP：i5 为 84 W，i7 为 47 W。
• 对于笔记本来说，低功耗意味着更长续航、更少发热、更安静的风扇；对台式机则意味着可以搭配更小的散热器。

4️⃣ 集成显卡

• i5 搭载 Intel HD Graphics 4600，i7 配备更强大的 Intel Iris Pro Graphics 6200。
• 虽然两者都不适合高端游戏，但在轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置）或观看高清视频时，i7 的显卡能提供更平滑的画面。

5️⃣ 内存 & 总线

• 两者都支持双通道 DDR3，但 i7 的内存频率可达 1866 MHz，稍快一点。
• 对日常使用影响不大，但如果你经常跑大型 Excel 表格或数据库查询，i7 会更友好。

用通俗的话说

• 如果你是“家里用台式机”的人：把电脑放在桌子上，用来办公、偶尔玩老游戏或看电影，i5 4690 已经足够。它的单核快，让你打开软件时感觉爽快，而且因为是台式机，你可以自由换显卡或升级内存。

• 如果你是“经常外出、需要随身携带电脑”的人：无论是学生、商务人士还是轻度游戏玩家，i7 5750HQ 都是更好的选择。它拥有更多线程，可以同时跑几个程序而不会卡顿；集成显卡更好，即使没有独立显卡也能玩一些新游戏；低功耗让电池续航更久，也不会像老款笔记本那样噪音大。

所以，总结一句：单核快 → 台式机；多核+省电+好显卡 → 移动办公/轻度游戏。根据自己的使用场景挑选即可。