简要结论
| 哪个更适合 | 场景 |
|---|
| i5 4690S | 家用台式机：办公、上网、轻度娱乐，追求单核快感与稳定性 |
| i7 5750HQ | 移动工作站 / 游戏本：需要多线程、较好的集成显卡以及更大的可扩展内存 |
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 单核 vs 多核
- i5 4690S 的单核 Geekbench 分数高（904/1181），意味着在只用一个核心时它更快——比如打开浏览器、编辑文档或玩不太占 CPU 的老游戏，启动和响应都更迅速。
- i7 5750HQ 虽然单核稍慢（814/1084），但拥有 8 个线程（4 核 + 超线程）。当你同时运行多个程序（如浏览器+邮件+视频会议）或者做轻度视频剪辑、渲染时，它的多核分数（3276）比 i5 更高，整体体验更流畅。
2️⃣ 集成显卡
- i5 4690S 搭载 Intel HD Graphics 4600，基本只能满足网页视频和旧版游戏。
- i7 5750HQ 的 Intel Iris Pro Graphics 6200 在同级别中算“强”，可以跑一些中等画质的现代游戏，也能更好地播放高清视频。若你偶尔想玩游戏或做图形设计，这点很重要。
3️⃣ 内存与扩展
- i5 4690S 最多支持 2 GB 的共享显存，且是桌面主板，后期可以自行升级内存。
- i7 5750HQ 支持最高 32 GB 内存，且已经预装在笔记本里，直接就能享受大容量内存带来的多任务优势。
4️⃣ 能耗与散热
- i5 4690S TDP 为 65 W，需要外接散热系统，但在台式机里散热相对容易。
- i7 5750HQ TDP 仅 47 W，适合笔记本的有限散热空间，同时也让电池续航更久。
5️⃣ 用途定位
- 台式机用户：如果你主要在家里使用电脑，上网、写文件、偶尔看电影，甚至想自己组装一台小型游戏机，那么 i5 4690S 就足够了。它的单核速度让系统响应更快，而且因为是桌面 CPU，你以后可以随意换芯片或升级配件。
- 移动/游戏本用户：如果你经常需要携带电脑去办公室、学校或咖啡厅，又想在旅途中玩些游戏或做一点视频剪辑，那 i7 5750HQ 是更合适的选择。它的多线程和更强显卡，让你即使在没有外接显卡的情况下也能获得不错的性能。
小结
- 想要最快的单核体验？ → i5 4690S（桌面版）
- 需要多任务、多线程、更好的集成显卡，并且想要便携？ → i7 5750HQ（笔记本版）
根据你平时最常做的事情来挑选即可：办公＋轻度娱乐 → 台式机 + i5；移动办公＋偶尔游戏/创作 → 笔记本 + i7。祝你选到满意的机器！
