简要结论
如果你想在桌面电脑里玩游戏、做办公或偶尔剪视频，
i3‑8100 更合适——它的单核速度快，集成显卡更新，内存也更快。
如果你需要一台轻薄笔记本，既能上班又能随时玩游戏或做多任务，
i7‑5700HQ 更适合——它有超线程（8 个逻辑核心），在多任务和某些专业软件里会跑得更顺畅。
| 场景 | 哪个更好 | 理由 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 / 视频播放 | i3‑8100 | 单核 Geekbench 分数高，说明单线程性能更好；桌面版可以接上更快的 DDR4 内存，整体响应更灵敏。 |
| 轻度多任务（同时打开几个标签页、邮件、聊天） | i7‑5700HQ | 超线程让它在多核测试里拿到更高分（如 XinBench 多核、部分 Geekbench 多核），多任务切换更流畅。 |
| 游戏（尤其是对显卡要求不太高的老旧游戏） | i3‑8100 | 集成显卡 UHD 630 比 HD 5600 新一点，虽然两者都不够强，但桌面版的散热更好，能维持较高频率。 |
| 需要在移动设备上工作或玩游戏 | i7‑5700HQ | 它是笔记本专用芯片，TDP 较低（47 W），电池续航更长；即使性能略逊于桌面版，也能满足日常需求。 |
| 后期升级或想要更高性能的桌面系统 | i3‑8100 | LGA1151 插槽可换到更强大的 CPU；DDR4 内存也能进一步提升整体速度。 |
根据自己的使用环境（台式还是移动）和主要需求（单核速度 vs 多线程并发），就能快速决定哪颗 CPU 更适合你。
