一、先说结论：
| 谁更适合 | 场景 |
|---|
| AMD R9 8945H | 多任务、视频剪辑、渲染、需要大量并行计算的工作；想玩支持光线追踪的游戏或做轻度GPU加速。 |
| Intel 酷睿 7 240H | 日常办公、轻度游戏（不需要光线追踪）、偶尔做一点视频编辑；想要更平稳的单核表现，或者对系统整体响应速度要求更高。 |
二、从跑分看区别
跑分越高 → 性能越好
（这里把所有分数都按“谁大谁优”来比较）
单核跑分（重要的是游戏和日常程序）
| 测试 | R9 8945H | 酷睿 7 240H |
|---|
| Cinebench R20 | 654 | 730 |
| Cinebench R23 | 1813 | 1905 |
| Geekbench 5 | 1993 | 1862 |
| Geekbench 6 | 2702 | 2647 |
| Cinebench 2024 | 106 | 114 |
| XinBench | 295 | 276 |
观察：
- 在大多数单核测试里，两者差距不大，甚至有时Intel略快（Cinebench R20、R23）。
- 在Geekbench系列里，AMD略占优势。
- 总体来说，单核性能相当，差别不会让你在普通游戏或日常软件里感觉到明显差距。
多核跑分（决定渲染、剪辑、后台任务的吞吐量）
| 测试 | R9 8945H | 酷睿 7 240H |
|---|
| Cinebench R20 | 6908 | 5648 |
| Cinebench R23 | 17604 | 14686 |
| Geekbench 5 | 11988 | 10558 |
| Geekbench 6 | 12650 | 12066 |
| Cinebench 2024 | 975 | 819 |
| XinBench | 2762 | 2318 |
观察：
- 在几乎所有多核测试中，AMD 都领先约15–25%。
- 对于需要同时跑多个线程的工作（比如视频编码、3D 渲染、编译大型项目），这点差距会直接转化为更短的完成时间。
三、为什么会出现这种跑分差异？
-
核心/线程数
- AMD: 8 核 + 16 线程
- Intel: 10 核 + 16 线程
- 虽然 Intel 有更多物理核心，但它们的单个核心在某些负载下略慢；而 AMD 的每个核心在多线程场景里协同得更好。
-
主频与睿频
- 两者都能跑到 ~5.2 GHz 的单核最高频率，基本相当。
- 主频上 Intel 稍高（4.00 GHz 对比 AMD 的同样值），但这在实际使用里影响有限。
-
制程与缓存
- AMD 用的是更先进的 4nm 工艺，能让芯片更省电、更热量低，同时拥有更大的二级缓存（8MB）和三级缓存（16MB）。
- Intel 用的是成熟的10nm工艺，三级缓存更大（24MB），但整体热设计功耗一样。
-
内存支持
- AMD 支持 DDR5‑5600 和 LPDDR5x‑7500，可获得更快的数据传输速度。
- Intel 同时支持 DDR4 与 DDR5，但一般笔记本会用 DDR4，速度稍慢。
-
集成显卡与光线追踪
- AMD: Radeon 780M，支持光线追踪。
- Intel: Iris Xe Graphics 64，不支持光线追踪。
- 如果你想玩开启光线追踪的游戏或做 GPU 加速的工作，AMD 更合适。
四、日常使用场景拆解
A. 想要最快的视频剪辑 / 渲染 / 编码
- 多核跑分决定了完成时间。
- AMD 的多核优势意味着同样的项目可以用更少时间完成。
B. 玩主流游戏（不需要光线追踪）
- 单核性能相近，游戏帧率基本一样。
- 如果你经常玩需要高帧率但对单核依赖不太强的游戏，两者都能满足。
C. 开启光线追踪或做轻度 GPU 加速
- AMD 的 Radeon 780M 能跑光线追踪，而 Intel 没有此功能。
- 对于想体验 RTX 或类似效果的玩家，AMD 更值得考虑。
D. 日常办公、多窗口浏览、轻度创意工作
- 两者都足够强大，差别几乎无感。
- 如果你更关注系统整体响应速度和稳定性，可以倾向于 Intel，因为它在某些单核测试里略快。
五、简明建议
- 如果你是内容创作者 / 视频爱好者 / 经常做多线程任务 → 把目光放在 AMD R9 8945H 上。
- 如果你主要是办公、轻度游戏，并且想要更平稳的单核体验 → 可以选择 Intel 酷睿 7 240H。
- 若你想玩开启光线追踪的新游戏或做 GPU 加速工作 → 必须选 AMD。
最终选择取决于你最常做什么。如果你不确定，可以先列出自己每天最多花多少时间在不同类型的软件上，然后根据上面的表格挑一个最符合需求的 CPU。祝你选购愉快！
