先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 日常办公 / 浏览 / 稍微多任务 | 两者都能轻松搞定，没必要挑剔。 |
| 视频剪辑、渲染、编译、需要大量并行处理 | Intel Core i7‑13705H 更快。 |
| 想玩游戏或需要更好的集成显卡（尤其是光线追踪） | AMD Ryzen 5 PRO 8645HS 的 Radeon 760M 更有优势。 |
为什么会这样？
单核性能
Geekbench、XinBench 等单核跑分都在 1800–2600 分 左右，差距只有几十到几百分，基本可以忽略不计。
也就是说，两颗CPU在“打开一个程序、浏览网页”这类单线程操作上几乎一样快。
多核性能
这里差距明显：
- Geekbench 5 多核：7768 VS 14322（i7 几乎翻倍）。
- Geekbench 6 多核：10357 VS 13360（同样大幅领先）。
- XinBench 多核：1849 VS 2717（差距很大）。
所以如果你经常一次打开几个大型软件，或者做需要多线程的工作（比如视频编码、3D 渲染、代码编译），i7‑13705H 能让你省下不少等待时间。
集成显卡
- Ryzen 5 PRO 8645HS 搭载 AMD Radeon 760M：拥有更多计算单元和着色器，支持光线追踪，适合轻度游戏和偶尔的图形工作。
- Intel i7‑13705H 配备 Intel Iris Xe Graphics：虽然也能跑一些游戏，但整体性能比不上 Radeon，且不支持光线追踪。
其它细节
- 两颗CPU的TDP都是45W，电池续航差异不大。
- Ryzen 支持最大256GB内存，而 Intel 限制在64GB；但普通笔记本用户一般不会用到这么多。
- Intel 的PCIe版本更高（5.0）且通道数更多，未来高速SSD或NVMe设备会更快一点。
如何选择？
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你是“多任务达人”或内容创作者？
- 想要最快的渲染/编码速度 → Intel i7‑13705H。它的14核20线程能让你一次完成更多工作。
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你是“轻度游戏玩家”或只需要日常办公？
- 想要更好的集成显卡体验，尤其是偶尔玩些支持光线追踪的游戏 → AMD Ryzen 5 PRO 8645HS。它的GPU更强，而且核心架构更新更近。
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你对两者都满意，只关心日常使用？
- 两者都能满足，一般来说没有明显区别；可以根据其他因素（如品牌偏好、系统兼容性）来决定。
简而言之：单核相当；多核谁赢谁就取决于你是否需要大量并行处理；GPU 谁强谁就取决于你是否玩游戏或需要更好的图形性能。希望这能帮你快速判断哪颗CPU更适合自己的日常使用！
