简短结论
| 哪个更适合 | 为什么 |
|---|---|
| AMD Ryzen 5 PRO 8645HS | 单核快、整体多核强、集成显卡好，适合需要高性能的笔记本或迷你主机——视频剪辑、3D 渲染、玩大游戏、做多任务。 |
| Intel Core i5‑1345U | 功耗低、续航长、核心数多（10核），适合轻薄本、随身携带、偶尔玩游戏或做日常办公。 |
Geekbench 6 单核
Geekbench 6 多核
XinBench（更贴近日常使用）
总体来说，R5 PRO 在几乎所有“真正用到”CPU 的场景里都跑得更快。
| 指标 | R5 PRO | i5‑1345U | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 4.30 GHz / 5.00 GHz | 1.60 GHz / 4.70 GHz | R5 的基准和峰值都更高，程序启动和单线程操作更顺畅。 |
| 核心/线程 | 6C/12T | 10C/12T | i5 有更多小核心，但它们主要用于后台任务；真正需要计算力时，R5 的大核心更占优势。 |
| 制造工艺 | 4 nm (Zen‑4) | 10 nm (Raptor Lake) | Zen‑4 在同样功耗下能提供更高效率，导致单核/多核性能提升。 |
| 缓存 | 16 MB L3 | 12 MB L3 | 更大的缓存让 R5 在处理大型文件或复杂算法时减少等待。 |
| TDP | 45 W | 15 W | R5 用电量大约三倍，意味着散热需求和电池续航都会受影响。 |
| 集成显卡 | Radeon 760M（支持光追） | Iris Xe 80（不支持光追） | 如果你想在不装独立显卡的情况下玩游戏或做图形工作，R5 的显卡更胜一筹。 |
| ECC 支持 | 是 | 否 | 专业工作站或需要极高稳定性的环境可考虑 R5。 |
如果你既想要一定程度的性能，又不想牺牲太多续航，可以考虑：
Radeon 760M + Zen‑4 + 高主频 = “全能王”，适合追求速度与图形表现的人；
Intel Iris Xe + 混合核心 + 超低功耗 = “省电小精灵”，适合随身携带与日常轻度使用的人。
只要根据自己的“最重要是什么”（速度 vs 电池 vs 尺寸），就能快速决定哪颗 CPU 更适合你。
