简要结论
| 对比点 | R7 PRO 7840HS | i5 13400T |
|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 基础3.80 GHz，最高可达5.10 GHz | 基础1.30 GHz，最高4.40 GHz |
| 核心/线程 | 8核16线程 | 10核16线程 |
| 单核跑分 | Geekbench‑6 单核：2581，Geekbench‑5 单核：1888 | Geekbench‑6 单核：2416，Geekbench‑5 单核：1679 |
| 多核跑分 | Geekbench‑6 多核：12457，Geekbench‑5 多核：11036 | Geekbench‑6 多核：10492，Geekbench‑5 多核：9833 |
| GPU | AMD Radeon 780M，支持光线追踪 | Intel UHD Graphics 730，没有光线追踪 |
| 功耗（TDP） | 54 W | 35 W |
| 最大内存 | 256 GB | 128 GB |
主频越高，单个核心在执行任务时就越快。R7 的基准和睿频都明显高于 i5，所以在需要快速响应的场景（打开软件、编辑文档、玩大多数游戏）里，它能给你更流畅的体验。
i5 有更多核心，但每个核心的速度相对较慢。虽然多线程跑分也比 R7 高一点，但差距远不如单核跑分大。除非你在做极其依赖多核心的专业软件（例如大型渲染或服务器工作），否则这点优势并不会让你感觉到明显提升。
R7 搭载的是 AMD Radeon 780M，拥有更多 Shader 和 Compute Units，并且支持光线追踪。对于想玩一些中等画质游戏或做轻度图形创作的人来说，这块显卡会让画面更细腻、更流畅。i5 的 Intel UHD Graphics 730 则更适合纯办公或观看高清视频。
i5 的 TDP 是 35 W，而 R7 是 54 W。换句话说，i5 在同样的散热条件下会更安静、更省电。如果你把电脑放在书桌上长时间运行，或者想让笔记本更耐久、续航更长，那么低功耗的 i5 会更友好。
R7 支持最多 256 GB 内存，而 i5 限制在 128 GB。一般家庭或办公用户不需要这么大的内存，但如果你计划将来升级到大量 RAM 或者做非常占内存的工作（比如虚拟机、大型数据库），R7 给了你更大的余地。
i5 使用 PCIe 5.0，可提供更高的数据传输速率；但目前大多数显卡和 SSD 都已经满足 PCIe 4.0 的需求，两者差距对日常使用几乎没有影响。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 文档编辑 + 网页浏览 | 两者都能胜任；若想省电可选 i5；若想稍微快一点可选 R7 |
| 游戏（1080p/1440p） | R7 更好，尤其是需要光线追踪或想玩新一代游戏 |
| 视频剪辑 / 图形设计（轻度） | R7 更佳，因为单核速度快且 GPU 较强 |
| 长期低功耗运行（如家用媒体中心） | i5 更合适，功耗低、发热少 |
| 小型工作站 / 虚拟机环境 | 如果预算允许且需要更多内存支持，可选 R7；若仅需基本多任务，可选 i5 |
总结一句话：R7 PRO 7840HS 是“全能王”，无论是单线程还是集成显卡都领先；i5 13400T 则是“省电小精灵”，适合对功耗有严格要求的轻度使用场景。
