先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 家里或办公室的迷你主机 / 一体机（需要长时间稳定运行、做多任务、对功耗不敏感） | Intel Ultra 7 265T |
| 笔记本电脑 / 可移动迷你主机（想要省电、续航长、性能足够） | AMD R7 8745H |
简言之，Ultra 的单核和多核成绩都领先。它拥有 20 个核心 + 20 条线程，而 R7 则只有 8 核 + 16 线程。更多核心就意味着在后台打开很多程序、编辑视频、渲染图片时，系统会更顺畅。
| 场景 | 要求 | 哪个CPU更合适？ |
|---|---|---|
| 浏览网页、办公软件、轻度影音播放 | 对单核速度要求不高，但多任务也要流畅 | 两者都能满足，但如果你有很多标签页或同时跑邮件、聊天，Ultra 的多核优势会让体验更平滑。 |
| 视频剪辑 / 图片渲染 / 虚拟机 | 高并行计算需求 | Ultra 的 20 核 + 大缓存 + 超高多核分数，让渲染速度明显快于 R7。 |
| 玩游戏（尤其是需要光追的游戏） | 游戏大多依赖单核 + GPU | 两者都支持光追，但 R7 的显卡算力（768 Shader）略强；不过 Ultra 的 CPU 单核也很优秀，所以差距不大。若你更注重画面细节，R7 的显卡可能稍占上风。 |
| 需要长时间待机或移动使用（如笔记本） | 电池寿命 & 散热有限 | R7 的 TDP 为 45W，配合 LPDDR5X 内存，整体功耗更低，续航更好；而 Ultra 的 TDP 虽然只有 35W，但它是桌面级芯片，更适合固定位置使用。 |
如果你打算组装一个 低功耗、静音的迷你主机或一体机，或者经常需要做多任务、大文件处理，那么 Intel Ultra 7 265T 是更好的选择。它的多核心优势让后台程序不会拖慢前台操作，而且功耗低到可以安置在几百克的小盒子里。
如果你需要的是一台 轻薄可携带的笔记本或可移动迷你主机，既想保持不错的性能，又关心电池续航和散热，那么 AMD R7 8745H 更符合需求。它的核心数虽少，但足以应付日常办公、轻度游戏和一般创作，同时在移动环境下表现更稳健。
两款芯片各有侧重点，选哪一款取决于你最看重的是“多任务+低功耗”还是“便携+续航”。希望这份直白的对比能帮你快速决定！
