先说结论：
如果你想要一台桌面电脑，追求最高的游戏帧数、视频剪辑或多任务处理，
就选 Intel Ultra 5 235。 它的单核和多核跑分都远超 Ryzen 7 8745H，而且集成显卡也更强。
如果你需要便携、低功耗或者小尺寸机箱（笔记本、迷你主机），
就选 AMD Ryzen 7 8745H。 虽然整体跑分略低，但它的功耗只有45W，电池续航更好，且依旧能满足大多数日常和中等负载需求。
| 指标 | Ultra 5 235 | Ryzen 7 8745H | 差距说明 |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 14 / 14 | 8 / 16 | Ultra 拥有更多物理核心，能在多任务或渲染时保持更高吞吐量。 |
| 单核频率 | 3.4 GHz + 睿频到5 GHz | 3.8 GHz + 睿频到4.9 GHz | 两者都很快，但 Ultra 在极限频率上稍微领先。 |
| 多核跑分 | *Cinebench R20* 8518 / *R23* 21677 / *Geekbench‑5* 17696 / *Geekbench‑6* 13293 | *Cinebench R20* 6284 / *R23* 16190 / *Geekbench‑5* 12218 / *Geekbench‑6* 13072 | 在所有多核基准里，Ultra 的分数都比 Ryzen 高出约25%–35%。这意味着在需要大量并行计算的工作（比如视频编码、3D 渲染、同一时间打开很多程序）时，Ultra 能跑得更快、更顺畅。 |
| 单核跑分 | *Cinebench R20* 795 / *R23* 2057 / *Geekbench‑5* 2171 / *Geekbench‑6* 2634 | *Cinebench R20* 688 / *R23* 1736 / *Geekbench‑5* 1943 / *Geekbench‑6* 2596 | 单核差距不大，但 Ultra 在某些基准里仍占优势，尤其是在持续高负载下保持热平衡时。 |
| GPU | Arc Xe‑LPG（64 EU）/ GPU频率0.30 GHz | Radeon 780M（12 EU）/ GPU频率800 MHz | 两者都支持光线追踪，但 Arc 在一些游戏和创作软件里表现更好。 |
| 功耗/TDP | 65 W | 45 W | Ultra 用电更多，需要更好的散热；Ryzen 更省电，适合笔记本或无风扇机箱。 |
| 内存 | DDR5‑6400 双通道（最大192GB） | DDR5/LPDDR5X 双通道（最大256GB） | 两者都支持高速内存；Ryzen 在移动设备上还能用 LPDDR5X，进一步降低功耗。 |
两颗芯片各有侧重，关键看你是“桌面狂人”还是“随身达人”。希望这个直白的对比能帮你快速决定！
