先说结论：
| 哪个更“好” | 用哪种更合适 |
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| Intel Core Ultra 5 245T 在所有跑分上都领先，单核和多核都比 AMD Ryzen 7 8745H 强。 | 如果你想要一台小巧但又能跑得快、功耗不算太高的桌面或一体机，选它。 |
| AMD Ryzen 7 8745H 虽然跑分略低，但它的 TDP 更低、设计更偏向笔记本，适合需要轻薄、续航或极小尺寸的设备。 | 想要一台轻便笔记本或超小型迷你主机，且对电池寿命有一定要求，就选它。 |
为什么会这样？——从日常使用角度拆解
1️⃣ 单核表现（最重要的“即时感受”）
- Ultra 245T 的 Geekbench 单核得分 2885，比 Ryzen 8745H 的 2596 高约 11%。
- 在打开网页、编辑文档、玩轻量级游戏时，单核速度决定了程序启动和响应的快慢。
- 换句话说，Ultra 的“点开就开的感觉”会更爽。
2️⃣ 多核表现（多任务 & 重负载）
- Ultra 245T 的 Geekbench 多核得分 14822，比 Ryzen 8745H 的 13072 高约 13%。
- 当你同时打开几个浏览器标签、后台下载文件、或者在视频编辑软件里渲染时，多核优势会显现。
- 尽管 Ryzen 有更多线程（16 对比 14），但整体架构让它在实际负载下稍逊。
3️⃣ 日常跑分（XinBench）—更贴近普通用户体验
- 单核 XinBench：Ultra 366 / Ryzen 282 → 同样是 ~30% 的提升。
- 多核 XinBench：Ultra 3238 / Ryzen 2638 → 大约 23% 的差距。
这两个指标都是用来模拟日常应用（比如 Office、浏览器、多媒体播放）的真实负载，结果跟你平时用电脑的流畅度高度相关。
4️⃣ 能耗与热量
| CPU | TDP | 用途定位 |
|---|
| Intel Core Ultra 5 245T | 65W | 桌面/一体机，功耗可接受 |
| AMD Ryzen 7 8745H | 45W | 笔记本/极小主机，更注重省电 |
虽然 Ultra 的功耗略高，但它仍属于中等水平；如果你把它放在一个散热良好的迷你机箱里，温度不会成问题。
5️⃣ GPU 与显示
- 两者都支持 DirectX12 和光线追踪，但 Ultra 配备的是 Arc Xe‑LPG（64 EU），而 Ryzen 使用 Radeon 780M（12 CU）。
- 对于日常办公和轻度游戏，两者都足够；如果你打算玩 AAA 游戏或做 GPU 密集型工作，建议配上独立显卡。
如何挑选？
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你想要一台“桌面级”迷你主机？
- 优先考虑 Intel Core Ultra 5 245T：更快的单核、更强的多核、更大的 L2/L3 缓存，让日常操作和多任务切换更顺手。
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你需要一台轻薄笔记本或极小尺寸设备？
- 优先考虑 AMD Ryzen 7 8745H：低功耗、低发热，续航更好；即使跑分略低，也能满足大多数办公和娱乐需求。
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你关心的是“最快”的体验？
- 无论是浏览网页还是玩游戏，都倾向选择 Intel Core Ultra 5 245T，它在所有基准测试中都占据优势。
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你更看重“省电”和“轻便”？
- 那就选 AMD Ryzen 7 8745H，它的 TDP 较低，适合移动使用。
简而言之：如果你想让电脑在任何情况下都跑得快一点儿，就选 Intel Core Ultra 5 245T；如果你更在意重量、电池寿命以及极致的小尺寸，那 AMD Ryzen 7 8745H 会是更合适的选择。
