简短结论
| 对比点 | Ultra 5 235H | R5 7640HS |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 14/14 | 6/12 |
| 多核跑分 | ~13 000 | ~10 300 |
| 单核跑分 | ~2 700 | ~2 600 |
| 功耗（TDP） | 28 W | 54 W |
| 内存速度 | LPDDR5X‑8400（最快） | DDR5‑5600 / LPDDR5X‑7500 |
| GPU | Intel Arc 140T（更多计算单元） | AMD Radeon 760M |
| 发热/散热 | 较低，适合超薄机身 | 较高，需要更厚一点的散热设计 |
Ultra 的14个核心让它在打开多个程序、后台下载、视频编辑等场景下跑得更顺畅。Geekbench 和 XinBench 的多核分数都明显领先，说明它在真正需要并行处理时更有力。
两者单核分数相差不大，Ultra 稍占上风。对于只玩一款游戏或偶尔做些轻量级工作，差距几乎感觉不到。
Ultra 的28 W 比 R5 的54 W 少了一半左右。换句话说，同样的散热系统，Ultra 能让笔记本保持更薄、更轻，而且电池续航会更久。若你经常外出办公或旅行，这点尤为重要。
Ultra 使用的是最快的 LPDDR5X‑8400，理论上可以让系统在加载大型文件或运行内存密集型软件时更快。R5 虽然也支持 DDR5，但速度略慢。
Intel Arc 140T 在计算单元和 Shader 数量上都比 AMD Radeon 760M 多，这意味着在需要 GPU 加速的工作（比如轻度渲染、某些游戏）时，Ultra 更具优势。不过两者都支持光线追踪，只是 Arc 的硬件资源更多。
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 想要轻薄、长续航、能跑多任务或稍微高端游戏的笔记本 | Ultra 5 235H |
| 对功耗不敏感，想要更高单核频率或偏好 AMD 系统的软件环境 | R5 7640HS |
简而言之，如果你平时需要同时打开几个浏览器标签、邮件客户端和文档，并且希望电池能撑一天，那就选 Ultra；如果你只是偶尔玩游戏或做一些单线程工作，R5 已经足够用，也没有必要追求极致效率。
