先说结论：
| 指标 | Ultra 5 235H | R5 7640H |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 357 | 264 |
| 多核跑分 | 2995 | 2045 |
| 核心/线程 | 14 / 14 | 6 / 12 |
| 基准频率 | 2.4 GHz | 4.30 GHz |
| 最高睿频 | 5.0 GHz | 5.00 GHz |
| 制程工艺 | 3 nm | 4 nm |
| TDP（功耗） | 28 W | 54 W |
| 集成显卡 | Intel Arc 140T（64 CU） | AMD Radeon 760M（8 CU） |
| 最大内存 & ECC | 128 GB，*不*支持ECC | 256 GB，支持ECC |
| PCI‑e版本 | PCI‑e 5.0（28通道） | PCI‑e 4.0（20通道） |
单核与多核跑分都明显领先于R5。
对于大多数日常应用、网页浏览、视频播放以及大部分游戏来说，单核性能决定了“流畅感”，而多核则影响后台任务和专业软件的并行处理。Ultra在这两方面都占优。
核心数更多但功耗更低。
虽然Ultra只有2.4 GHz的基础频率，但它采用的是最新的3 nm工艺，效率极高。14个核心在同一时间工作时，总体算力更强，同时因为TDP仅28W，散热压力小，适合轻薄机型。
集成显卡差距巨大。
Intel Arc 140T拥有64个计算单元，而AMD Radeon 760M只有8个。即使两者都支持光线追踪，Arc在图形渲染上也能提供更好的帧率和更细腻的画面。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想要长续航、轻薄笔记本，偶尔玩中等配置游戏或做日常办公 | Ultra 5 235H |
| 要做需要大量内存或ECC校验的专业工作（如虚拟化、数据库、大规模科学计算） | R5 7640H |
| 对旧硬件兼容性或已有PCI‑e 4.0设备的升级需求较高 | R5 7640H |
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你是学生、商务人士或者游戏爱好者，选择Ultra；如果你是工程师、科研人员或需要运行大型虚拟机，那么R5会更合适。
