简短结论
- i7 9750H：轻薄笔记本的“快手”，省电、发热低，日常办公、轻度游戏、偶尔剪辑都能应付。
- i7 8700B：桌面级“硬汉”，TDP 高，能在长时间高负载下保持更高频率，适合多任务、视频渲染、编译等需要大量核心的工作。
为什么会有这样的差异？
| 指标 | i7 9750H | i7 8700B |
|---|
| 主频 / 睿频 | 基础2.60 GHz → 睿频4.50 GHz | 基础3.20 GHz → 睿频4.60 GHz |
| TDP | 45 W | 65 W |
| 制程 & 架构 | Coffee Lake Refresh（同代） | Coffee Lake |
| 内存 | DDR4‑2666 + LPDDR3‑2133（双通道） | DDR4‑2666（双通道） |
- 功耗限制：笔记本要在有限的散热空间里跑，CPU 必须在更低的功耗下工作，所以即使睿频略低，整体能效也更好。
- 持续频率：桌面机可以接受更高的 TDP，CPU 能在长时间负载下维持更高的全核频率（3.90 GHz vs 3.20 GHz）。
- 单核 vs 多核表现：大多数跑分中，两者单核差距不大，但多核跑分往往桌面机占优，因为它能让所有核心保持更高的活跃度。
日常使用场景对比
一、如果你经常外出或需要一台轻薄电脑
- 推荐 i7 9750H
- 理由：省电、发热低，续航更好；足够应付浏览网页、Office 文档、在线视频、轻度游戏。
- 体验：打开大型软件时不会因为温度而降频，整体响应速度平稳。
二、如果你主要在家里或办公室使用台式机
- 推荐 i7 8700B
- 理由：多核跑分更高，适合视频编辑、3D 渲染、编译代码等需要大量并行计算的任务。
- 体验：一次性启动多个程序或运行大型项目时，系统仍保持流畅，不易出现卡顿。
三、两者都能玩游戏吗？
- 两者都配备 Intel UHD Graphics 630，显卡性能相近。
- 对于大部分主流游戏来说，CPU 的差距几乎不影响帧率；但如果你想玩要求极高 CPU 的射击/策略游戏，桌面机稍微有优势。
四、如果你需要同时运行多个重负载程序（比如同时编辑视频和编译代码）
- i7 8700B 更合适：其更高的全核频率和更大的 TDP 能让所有核心保持较高活跃度，从而减少等待时间。
小结
i7 9750H 是“随身携带”的好伙伴，省电又足够用；
i7 8700B 则是“桌面专属”的强力工具，在多任务和重负载场景下表现更佳。
根据你是需要移动性还是纯粹性能来决定即可。祝你选到满意的机器！
