简要结论
| 对比点 | i5‑10400 | i7‑8700T | |
|---|---|---|---|
| 单核/多核跑分 | 在 Geekbench 5/6、CPU‑Z、XinBench 等所有测试里都比前者高。 单核得分大约 +10%~+15%，多核得分大约 +15%~+20%。 | 跑分略低，说明在同样的负载下它的响应速度和并行处理稍慢。 | |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.90 GHz → 睿频 4.30 GHz 全核可达 4.00 GHz | 基础 2.40 GHz → 睿频 4.00 GHz 全核仅 3.20 GHz | 更高的基准和全核频率让 i5 在持续负载时保持更好的速度。 |
| 功耗 | TDP 65 W | TDP 35 W | 前者消耗更多电力，也意味着散热需求更大，但也带来更高的性能。后者则非常省电，适合不想跑风扇或想降低噪音的系统。 |
| 用途定位 | 标准台式机，适合办公、轻度游戏、偶尔的视频编辑。 | 专为低功耗迷你主机、一体机设计，适合日常办公、家庭娱乐，甚至轻度创作。 |
普通上网 / 办公 / 文档编辑
两颗芯片都能轻松应付，差距几乎感觉不到。但如果你经常打开多个浏览器标签或同时运行邮件客户端、即时通讯软件，i5‑10400 的多核优势会让系统更“爽快”。
轻度游戏 / 视频播放
集成显卡相同，两者在纯粹的图形渲染上差异不大。不过当游戏需要后台编码或录屏时，多核跑分更重要，i5‑10400 会给你一点额外的帧数保障。
视频剪辑 / 渲染 / 虚拟机
多线程占主导地位，这时跑分差距放大。i5‑10400 的更高多核得分意味着在 Adobe Premiere 或 Blender 等软件里，你可以看到更快的预览速度和更短的渲染时间。
小型家用电脑 / 一体机 / 嵌入式系统
如果你想把电脑做成“小巧”而又不想太费电，i7‑8700T 的 35 W TDP 是个很大的优势。它还能保持足够的性能完成日常任务，同时让散热器可以更安静、更薄。
两颗芯片都没有超频功能，所以最终性能主要取决于它们本身的频率和多核效率。只要根据自己的使用环境（空间、电源、噪音）去权衡，就能得到最符合日常需求的那一款。
