先说结论：
- **如果你想让电脑在玩游戏、做视频剪辑或多任务时跑得更快，或者你打算装一块独立显卡，那就选 i3‑10320。
- **如果你不想买显卡，想省电又想装在小机箱里，或者只是用来办公、上网、看电影，那就选 R5‑3400G。
为什么会这样？
| 维度 | i3‑10320 | R5‑3400G |
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| 单核跑分（Cinebench R23 / Geekbench 6） | ~1185 / 1547 | ~1068 / 1173 |
> 单核跑分越高，电脑在“只用一条腿跑”时的速度越快——这就是大多数游戏和日常软件的核心需求。i3 在这方面领先约10–15%。
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| **多核跑分**（Cinebench R23 / Geekbench 6） | ~5986 / 5112 | ~4810 / 3784 |
> 多核跑分决定了电脑在“多人一起跑”时的表现，例如同时打开很多标签页、做批量文件转换等。i3 的多核优势也明显，比 R5 大约 20–25%。
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| **集成显卡** | Intel UHD 630（≈0.35 GHz） | AMD Radeon RX Vega 11（≈1.40 GHz） |
> Vega 11 的频率和 Shader 数量都比 UHD 630 高出不少，能在没有独立显卡的情况下玩一些老旧或轻度游戏，还能做基本的图形设计。UHD 630 则只能应付最轻量级的图形任务。
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| **超频** | 不支持 | 支持（但受限于 TDP） |
> 如果你想稍微挤一点性能，R5 可以手动调节，但效果有限；i3 没有这个选项。
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| **功耗** | 65 W | 65 W |
> 两者功耗相同，所以从能耗角度看差别不大。
用日常语言拆解
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玩游戏
- i3‑10320：因为单核更强，游戏里需要快速响应的那几条核心代码跑得更快，画面更流畅。
- R5‑3400G：如果你不装独立显卡，只靠 Vega 11，能玩到《堡垒之夜》《使命召唤》这类轻度游戏，但画质要调低才能保持帧数。
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办公/上网
- 两颗芯片都足够用。i3 的单核略好，让 Word、Excel 打开更快；R5 的集成显卡可以直接显示高清视频，无需额外显卡。
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多任务/后台程序
- i3 的多核跑分更高，意味着同时打开多个浏览器窗口、邮件客户端、云同步等时不会那么卡顿。R5 虽然也不错，但在极端多任务下会稍慢。
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小型机箱/迷你主机
- R5‑3400G 拥有强劲的集成显卡，可以省去显卡占空间和电源负担，非常适合迷你塔或 HTPC。i3 需要配独立显卡才能发挥全部潜力。
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未来可扩展性
- 如果你计划以后换显卡，i3 的平台（LGA1200）已经被淘汰，后续升级空间有限；而 R5 使用 AM4 主板，有更多后期升级选择（比如换更强大的 Ryzen CPU）。
小结
- 想要最快的单线程体验 + 有意装独立显卡 → i3‑10320。
- 想省钱、省电、装在小机箱且不想买显卡 → R5‑3400G。
两颗芯片都能满足日常使用，但根据你的用途不同，它们各自的优势会让你感觉到明显差异。希望这份简易对照能帮你快速决定！
