简要结论
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
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| 小型机箱 / 无显卡、只靠集成显卡玩游戏 | AMD Ryzen 5 4750G | Vega 8 显卡比 Intel UHD 630 强很多，能跑大多数主流游戏。 |
| 已有或计划装独立显卡 | Intel Core i7‑10700 | 在单线程任务（如某些老旧游戏、Office 程序）上略快，且不需要担心集成显卡性能。 |
| 多任务/视频编码/渲染 | 两者都可，但如果你想利用 ECC 内存或超频，Ryzen 5 4750G 更灵活。 |
| 日常办公、网页浏览、影音播放 | 两者都足够，差异几乎感觉不到。 |
为什么会有这样的差别？
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核心/线程相同
两个处理器都是 8 核 16 线程，TDP 都是 65 W，所以在多线程工作负载下它们的表现非常接近。
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主频与架构
- Intel：基准频率 2.90 GHz，睿频最高可达 4.80 GHz。
- AMD：基准频率更高（3.60 GHz），但全核峰值只有 4.00 GHz。
在单核跑分里，两者几乎一样（Cinebench R20 单核 ≈500 pts）。
在 Geekbench 等测试里，Intel 的单核得分略高一点，但差距很小。
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集成显卡
- Intel：UHD 630，基本只能满足高清视频播放和轻度游戏。
- AMD：Radeon RX Vega 8，拥有更多 Shader 和更高的频率（≈2 GHz），可以在没有独立显卡的情况下跑大部分主流游戏到中等画质。
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额外功能
- AMD 支持 ECC 内存和官方超频，适合需要更高可靠性或想挖掘一点性能的用户。
- Intel 没有这些功能，但其软件生态（尤其是 Windows）对其单核优化更好。
用通俗的话说
- 如果你打算组装一台“迷你”电脑或者不想买显卡，只想玩一些普通游戏，那就选 Ryzen 5 4750G——它的集成显卡比 Intel 的好多。
- 如果你已经有或准备买一块独立显卡，或者你经常打开一些对单核速度要求很高的软件（比如某些老旧游戏或专业软件），那就选 Intel Core i7‑10700——它在单线程上稍微快一点，而且不需要担心集成显卡的问题。
- 对于日常办公、看视频、上网这类轻量任务，两款 CPU 差别几乎不影响体验，你可以根据自己的其他需求（比如机箱大小、是否想超频）来决定。
总之，这两颗芯片在大多数日常使用场景里都能让你畅快无阻；关键还是看你是否需要更好的集成显卡或更细致的超频/ECC 功能。
