简短结论
- 如果你想让电脑在多任务、视频/照片编辑、轻度游戏或需要集成显卡的情况下跑得更顺畅， Ryzen 7 4750G 是更好的选择。
- 如果你只做日常办公、网页浏览，或者已经准备买一块独立显卡来玩游戏， Intel i5 10400F 也能满足需求，而且它的单核性能略高一点。
为什么会有这么大的差距？
1️⃣ 多核实力
- Cinebench R20（多核）：i5 10400F ≈ 3 200 pts，Ryzen 7 4750G ≈ 4 800 pts → 约 50% 更快。
- Geekbench 6（多核）：i5 10400F ≈ 6 300 pts，Ryzen 7 4750G ≈ 8 100 pts → 同样 超过 30% 的提升。
- 在实际操作里，这意味着：
- 打开大量标签页、同时运行邮件客户端、云盘同步、Office 文档等，Ryzen 能保持流畅，而 i5 有时会出现轻微卡顿。
- 视频剪辑、图片批量处理、3D 渲染等需要利用多核心的工作，Ryzen 的完成时间会明显更短。
2️⃣ 单核表现
- 两者单核分数相差不大（Cinebench R20 单核：438 vs 500；Geekbench 6 单核：1433 vs 1249）。
- 对于大多数日常应用（Word、Excel、网页浏览）来说，两者都足够快；如果你玩的是极度依赖单核的老旧游戏，i5 的单核略占优势，但差距很小。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 7 4750G 搭载 Radeon Vega 显卡，可在没有独立显卡时直接玩《堡垒之夜》《英雄联盟》等轻度游戏，甚至可以做一些基本的视频后期。
- i5 10400F 没有集成显卡，需要额外购买显卡才能玩游戏或做图形工作。
4️⃣ 内存 & 缓存
- Ryzen 支持 DDR4‑3200（比 Intel 的 DDR4‑2666 快），这在加载大型文件或启动程序时能感受到更快的响应。
- 二级缓存更大（512 KB vs 256 KB）进一步提升了多线程效率。
5️⃣ 超频 & ECC
- Ryzen 可以手动超频，稍微调一下就能得到更多性能。
- 它还支持 ECC 内存，如果你需要更高的数据可靠性（比如轻度服务器或专业工作站），这也是一个加分点。
日常使用场景对照
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 办公 + 浏览 + 视频会议 | 两者都可 | 都能流畅完成，但若经常打开很多标签页或后台同步文件，Ryzen 更稳健 |
| 轻度游戏（1080p低/中画质） | Ryzen 7 4750G | 集成显卡即可玩，无需额外显卡 |
| 重度游戏（需要独立显卡） | 两者均可 | 游戏本身受 GPU 限制，CPU 差异不大；但如果你已有强劲显卡，i5 足够 |
| 视频剪辑 / 图片批处理 / CAD 等多线程工作 | Ryzen 7 4750G | 多核心优势明显，完成时间更短 |
| 预算有限，只想做日常办公 | i5 10400F | 无集成显卡但价格通常更低；若计划以后再加显卡，可以先用这颗 |
小结
- Ryzen 7 4750G：多核心强劲、集成显卡、内存速度快、可超频 → 最适合需要同时跑多个程序、做媒体创作或想省去买显卡的人。
- Intel i5 10400F：单核略好、无集成显卡 → 如果你已打算买一块独立显卡，并且主要做文字处理和网页浏览，它完全够用。
根据你平时最常做的事情挑一个吧！如果你不确定，就选 Ryzen 7 4750G——它几乎能覆盖所有日常需求，还留有升级空间。
