简短结论
| 指标 | i5 10400T | i7 10875H | 日常意义 |
|---|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 12 | 8 / 16 | 更多核心让多任务更顺畅；i7 能一次跑更多程序。 |
| 主频 / 睿频 | 基础2.0 GHz → 睿频3.6 GHz | 基础2.3 GHz → 睿频5.1 GHz | 睿频越高，单个程序跑得越快；i7 在单线程游戏里更占优势。 |
| 全核频率 | 3.2 GHz | 4.4 GHz | 多核工作时的平均速度，i7 更快。 |
| 三级缓存 | 12 MB | 16 MB | 大缓存能减少等待，i7 在复杂计算时更省时。 |
| TDP（功耗） | 35 W | 45 W | i5 更省电，适合小机箱；i7 用了点额外热量，但也带来了性能提升。 |
| 内存速度 | DDR4‑2666 | DDR4‑2933 | 内存跑得更快，i7 对大型文件或多窗口更友好。 |
| 跑分（Cinebench R20 单核） | 366 pts | 484 pts | 单核跑分差距≈32%——i7 在单线程任务（如某些游戏）里明显更快。 |
| 跑分（Cinebench R20 多核） | 2582 pts | 3392 pts | 多核跑分差距≈31%——i7 在渲染、视频编码等多线程场景里更胜一筹。 |
| Geekbench 5 单核 / 多核 | 单核968 / 多核4392 | 单核1300 / 多核7799 | 同样显示 i7 在单线程和多线程上都有显著优势。 |
一句话总结：i7 的核心数、时钟速度、缓存和内存都比 i5 高出不少，所以在任何需要“算力”或“并发”的日常使用中，它都会跑得更快、更流畅。
最终选择取决于你平时最常做什么。如果你经常需要同时运行多个大型程序或者从事视频/图形工作，去拿起那颗“更猛”的 i7 10875H；如果你只想要一台安静、省电且足够完成日常任务的小电脑，那 i5 10400T 就能满足你。
