简要结论
- i5 1145G7E：单核更快、集成显卡更好、功耗更低，适合需要快速响应、轻度游戏或视频编辑的用户。
- i3 10100T：多核略占优势、热量稍高，适合做大量后台任务或想用低功耗迷你主机的人。
为什么会这样？
单核表现
- 在 Geekbench 5/6 和 XinBench 的单核测试里，i5 1145G7E 的分数都比 i3 10100T 高大约 25‑30%。
- 对日常浏览网页、写文档、看视频这类“只用一个核心”的操作来说，i5 能让系统感觉更流畅、更快启动。
多核表现
- Geekbench 5 多核得分：i3 10100T（3370）略高于 i5 1145G7E（3094）。
- Geekbench 6 多核得分：i5 1145G7E（4712）高于 i3 10100T（4247）。
- 两者差距不大，基本可以互换；如果你经常同时打开很多程序或做一些并行编译、渲染之类的工作，i3 在旧版基准上有一点优势，但在现代工作负载里两者几乎一样。
图形与功耗
- 集成显卡：i3 搭载的是老式 UHD 630，i5 则是新一代 Iris Xe，后者在轻度游戏和图形加速（如视频编码）上明显更强。
- 功耗：i3 的 TDP 为 35W，而 i5 仅需 15W。i5 更省电，也意味着散热更容易，噪音更低。
架构与制程
- i3 基于 Comet Lake（14 nm），i5 基于 Tiger Lake U（10 nm）。后者在同样频率下通常能跑得更快、更省电。
- 虽然两颗芯片都有四个物理核心和八个线程，但新架构的指令集优化让 i5 在实际应用中往往跑得更顺畅。
使用场景
- i3 10100T：适合迷你主机、一体机或者需要更多后台线程的办公环境。它的多核优势可以帮助你在后台运行多个服务而不会拖慢前台体验。
- i5 1145G7E：适合工业电脑、工作站或需要轻度游戏/多媒体处理的移动设备。低功耗和强显卡让它既能保持静音，又能满足图形需求。
小结
如果你想要最快的单线程响应、更好的集成显卡，并且不介意使用更小、更省电的设备，那么 i5 1145G7E 是更合适的选择。
如果你更关注多线程背景任务、想用低功耗迷你主机或一体机，并且对显卡要求不是很高，那么 i3 10100T 就足够用了。两颗芯片都能满足日常办公，但在细节上各有侧重点。
