先说结论：
如果你经常打开很多程序、做视频/照片编辑、玩需要一点图形加速的游戏，或者想让笔记本续航更久 → AMD Ryzen Threadripper Mobile R7 4750U 更适合你。
如果你只是上网、写文档、看视频，或者想装进极小的迷你主机/一体机里，且不太在意多核性能 → Intel Core i3 10300T 就能满足需求。
| 指标 | Core i3 10300T | Ryzen R7 4750U |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 8 | 8 / 16 |
| 单核跑分 | 176 | 188 |
| 多核跑分 | 885 | 1264 |
| 集成显卡 | Intel UHD Graphics 630 | AMD Radeon RX Vega 8（更多计算单元、更高频） |
| 内存速度 | DDR4‑2933 | DDR4‑4266 |
| 功耗（TDP） | 35 W | 15 W |
R7 拥有两倍于 i3 的核心与线程，单纯算“多任务”或“后台处理”时，它的速度差距几乎可以感受到。比如同时打开浏览器、邮件客户端、音频播放器和办公软件，R7 的响应会明显更快；而 i3 在这种场景下会出现轻微卡顿。
虽然两者都属于入门级，但 R7 的单核跑分略高（188 对比 176），意味着在只用一个核心的日常操作（网页加载、文字输入）上，R7 会稍微顺手一些。
Vega 8 的计算单元和着色器数量远超 UHD 630。对轻度游戏（如《堡垒之夜》低画质）、视频编码或图形渲染来说，R7 能提供更流畅的体验。i3 的集成显卡只能满足基本的高清视频播放和少量老旧游戏。
R7 的 TDP 是仅仅15W，比 i3 的35W低得多。这意味着在同等硬件配置下，R7 可以在更薄、更轻的笔记本里运行，同时电池续航也更长。i3 虽然功耗不算极低，但在高负载时仍会产生相对较多热量。
i3 支持最高128GB内存，而 R7 限制在32GB。但大多数日常用户甚至不需要超过16GB，所以这点差异对普通使用影响不大。值得注意的是，R7 支持更高速的 DDR4‑4266，这在多媒体处理时能带来细微提升。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 极简迷你主机 / 一体机（空间有限，功耗可接受） | Core i3 10300T |
| 超薄笔记本 / 长续航需求 | Ryzen R7 4750U |
| 视频/音频后期、多窗口工作站 | Ryzen R7 4750U |
| 普通办公、网页浏览、影音娱乐 | 两者皆可；若预算无关，可选 R7 获得更好的整体体验 |
简而言之：Ryzen R7 4750U 是全能型选择——多核强劲、GPU好、电池友好；Core i3 10300T 则是专注基础任务的小巧方案。
