先说结论：
- i5 10500TE → 想要“工业级稳定”，比如迷你主机、NAS、工作站之类的，或者需要更多内存（最高128 GB）和更大三级缓存（12 MB）的场景，选它。
- R7 4750U → 想要轻薄本、掌上游戏机或者随身携带的小电脑，尤其需要更好的集成显卡（AMD Radeon RX Vega 8）和低功耗（15 W）的情况，选它。
为什么会这样？
| 对比点 | i5 10500TE | R7 4750U |
|---|
| 单核跑分 | 171 | 188 |
*单核快慢决定日常响应速度和小游戏表现。*
R7略快，但差距不大。 |
| **多核跑分** | 1245 | 1264 |
*多核快慢决定后台任务、渲染等重负载表现。*
两者几乎一样，R7稍高一点。 |
| **核心/线程** | 6 / 12 | 8 / 16 |
R7有更多核心/线程，理论上能并行处理更多任务。 |
| **TDP（功耗）** | 35 W | 15 W |
i5功耗高，发热量大；R7低功耗，更适合长时间移动使用。 |
| **制程工艺** | 14 nm | 7 nm |
R7采用更先进工艺，效率更高、更省电。 |
| **显卡** | Intel UHD Graphics 630 | AMD Radeon RX Vega 8 |
Vega 8拥有512个着色器，比Intel显卡强很多，能跑轻度游戏和高清视频编辑。 |
| **最大内存** | 128 GB | 32 GB |
如果你打算装大量内存（比如服务器或专业工作站），i5更合适。 |
| **内存频率** | DDR4‑2933 | DDR4‑4266 MHz |
R7支持更高速的内存，但实际差异对普通用户影响有限。 |
日常使用场景拆解
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工业级迷你主机 / NAS / 工作站
- 稳定性是首位：i5的TDP较高意味着散热设计可以更宽裕，系统运行更平稳。
- 大容量内存需求：i5支持最多128 GB，可满足数据库或虚拟机等高内存应用。
- 多核心优势：虽然两者多核得分相近，但i5的6核心在某些后台服务中表现更好。
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轻薄本 / 掌上游戏机 / 随身小电脑
- 电池续航：R7只有15 W，省电效果明显，适合长时间外出使用。
- 图形体验：Vega 8显卡足以玩《堡垒之夜》《原神》这类轻度游戏，也能流畅播放4K视频。
- 散热与重量：低功耗让散热方案更简单，也让设备整体更轻薄。
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偶尔重负载但不想太重的桌面
- 如果你只是偶尔做点视频剪辑或编译代码，两颗CPU都能胜任，但R7在图形加速方面会更友好；i5则在纯CPU密集型任务上略占优势。
小结
- 想要“工业级”稳定、可扩展性强、对功耗没那么敏感？ → i5 10500TE。
- 想要轻便、低功耗、图形表现不错的日常电脑？ → R7 4750U。
两颗CPU都属于同一时代，只是定位不同，你可以根据自己的使用重点来挑选即可。
