简要结论
| 哪个更适合 | 适合的人群 |
|---|---|
| AMD Ryzen 5 3400G | 想要一台小巧、低功耗、集成显卡足够用的电脑（如办公、轻度游戏、家庭娱乐） |
| Intel Core i5‑10400 | 经常需要同时打开多个程序、做视频剪辑、编程或想以后装独立显卡的桌面电脑 |
单核跑分差距不大，甚至在某些测试里 Ryzen 略胜一点。对日常浏览网页、写文档、玩老旧游戏这类只靠一个核心的工作来说，两者都能很顺畅。
多核跑分上，i5‑10400 明显领先。它有六个物理核心和十二条线程，能更好地处理同时运行的多个程序——比如在编辑视频时还能后台跑杀毒软件，或者在做代码编译时还能继续听音乐。
如果你不打算买独立显卡，Ryzen 的 Vega 6 能跑一些轻度游戏（例如《堡垒之夜》低画质）和高清视频播放，而 Intel 的集成显卡只能应付基本的办公和高清视频。
两颗芯片的 TDP 都是 65W，但 Ryzen 使用的是更先进的 7nm 工艺，整体发热更低，更适合放进迷你机箱或无风扇设计。i5 用的是较老的 14nm，虽然同样是 65W，但在高负载下会稍微热一点。
普通用户一般只需要 8–16GB，所以这点差异不会影响日常体验。不过如果你计划将来做大量并行计算或虚拟机，i5 的最大内存容量更大。
ECC（错误校正内存）只有 Ryzen 有，这对服务器级别的数据安全有帮助，但对普通家用没啥意义。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 小型办公/学生电脑 | Ryzen 5 3400G | 集成显卡足够用、功耗低、体积小 |
| 家庭娱乐/轻度游戏 | Ryzen 5 3400G | Vega 6 能跑不少免费游戏 |
| 视频剪辑/多任务办公 | Core i5‑10400 | 六核心十二线程，多任务更流畅 |
| 打算装独立显卡后续升级 | Core i5‑10400 | 更好的多核基准，为后期 GPU 升级提供更强的 CPU 支撑 |
| 对稳定性要求极高（如服务器） | Ryzen 5 3400G（因为 ECC） | ECC 可防止内存错误导致崩溃 |
简单说，如果你想把电脑做成“省电、占空间少”的小盒子，并且不打算买独立显卡，那就选 Ryzen 5 3400G。如果你更关注多任务处理能力，或者未来想装一块显卡来玩更高画质的游戏，那么 Core i5‑10400 会是更稳妥的选择。
